為何他有我沒有？學會處理不合理的信念，剝奪感是可以被化解的。

世間萬千煩惱與紛爭，其實來自許多人沒辦法跳脫意識形態的框架。

你是否總是遵循著某種信念在過生活？儒家說人性本善，於是你相信這才是人該有的本心；佛教說善惡終有報，於是你認為這是就世界的規則；看到電視上演的那些幸福的家庭之後，於是你覺得這才是家庭該有的樣子；讀遍那些言情小說上的濃情蜜意，於是你覺得這才是愛情該有的樣子。

但是，「該有的樣子」是一種錯誤的信念，是把對美好的期待錯當成世界的規則。這導致人們在遇到事情不符合「該有的樣子」時，會產生強烈的剝奪感還有負面情緒。

你是否曾想過，現實世界是怎麼樣的？不是你覺得應該如何，而是它原本就是如何？透過各種媒介，其實我們早該明白，一切人事物都會有各種模樣，沒有什麼應不應該，因為世界的本質，是多元、是無限的可能性。

在紛亂的人生旅途中，讓我真正能夠感到安穩的，是我開始能夠區分自己持有哪些不合理的期待，又有哪些情緒是來自這些期待。小時候，我總會糾結自己的家庭狀況，我想不透，為什麼有些人父母恩愛、家庭和睦，而我卻不能擁有。隨著經歷的事情越來越多，我開始明白，家庭本來就會有各種樣子，有幸福美滿，也有酗酒家暴，我明明知道，但我卻總是把幸福美滿的高標，套在那種改變不了的事情上，所以我才忿忿不平，我才心懷怨懟。當我能夠明白，我不開心其實不是因為我沒有得到「應得」的，只是生養我的家庭性質，與我自己的期待不符、調性不合，我就能夠放下了，因為我不再覺得事情應該要如何，而是接受了現實真正的樣子。

當人們被錯誤的信念卡住，會形成一種惡性循環，不斷期待事情往某個方向發展，然後又不斷的求而不得，自然也就無法向前走，只是一直在原地，怎麼想也想不透為什麼會是這樣。可一旦人們能夠放下那些期待，去接受自己經驗到的，其實並沒有什麼不合理的地方，那麼遇到不如意的時候，就不容易產生剝奪感，也就比較能夠把該放下的放下，繼續往前。

所以，想要活得更寬廣，去覺察那些讓你越走越窄的期待，分清楚那些究竟是自己想要得到的結果，還是世界應該給你的公道(當然，這東西基本上不存在)，藉此思考看讓你困住的理由是否真的存在，也許，你會找到一條新的道路。

※本文只是個人經驗出發的轉念方式，可能比較適用於人生稍微卡住的人，有精神困擾請務必尋求專業協助。

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