如何增加自信?透過不斷練習找到真正的自己,是我從演講學到的事
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你們對於自信的定義是什麼?
最近在一場電話會議中,和一位曾在加拿大lulu lemon工作的主管聊到這個話題,
她說:「雖然在那裡工作過一段時間,很喜歡整個品牌的氛圍和理念,但因為一套瑜伽服不便宜,自己以前也沒有買來穿過。
直到公司最近換了聯合創辦人,看到創辦人穿上瑜珈服身上散發出來的女性的光芒,儘管身材不甚完美,
但依舊對自己非常有自信時,那時看到她對生活的態度,我就也被她深深吸引,也入手我的第一條瑜伽褲。」
真正的自信並不是為了隱藏害怕而故作堅強的鎮定,
而是發自內心的相信自己、不輕易被他人的言語攻訐所擊倒。
-心理醫師特拉維斯Travis Bradberry
心理醫師Travis Bradberry在他的研究中,發現出真正自信的人都有的一樣人格特質,
那就是充滿自信的人會從自己的成就中獲得快樂和滿足感,而不是他人對自身的看法。
他們比誰都清楚自己的價值,即便沒有他人的掌聲,也能維持一貫出色的表現。
與其極力展現自己在他人眼中有多厲害、贏得更多的誇獎,自信的人知道做好自己心中的目標才是價值所在,努力也不應該是為了掌聲。
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記得在有次在一場公開活動中,遇到一對情侶讀者
他說:「小乖 我記得好幾年在活動遇到妳,妳感覺有點內向害羞
但後來在演講遇到妳,面對那麼多人都還能侃侃而談,看起來很有自信,妳是怎麼辦到的呢?」
是呀,記得以前第一次上台時,我前天會上都會都緊張到睡不著,演出時手心發汗
但後來一次、兩次直到無數次的練習,到後來這就變成像喝水般地自然
透過不斷地練習和嘗試,你才會知道自己現在到了哪裡。
就像是打球賽,比賽前充分的練習,當你進籃的瞬間,那時自信的分數就會加一分。
在過程中,如果發現自己有待加強,評分板也不會因此扣分,而是做個賽後檢討,思考下次戰術要如何變得改進,在過程中加乘。
我的不二法則,就是練習、練習,再練習,
當你把一件事情做到倒背如流,那就沒什麼好怕的。
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每次演講前,我都會在鏡子前、在家人朋友前、錄音起來反覆的講和練習
當對於自己要講的主題越熟稔,也就越有自信。
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即使後來在坐滿整個大禮堂的人群面前,也沒有一絲緊張,甚至很享受上台的感覺
而這些都要歸功於平日不斷的練習。
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此外,每次講課我都會盡量避免受外力的干擾,
像是我打完講稿以後,我除了儲存在筆電,我還會上傳到雲端、隨身碟和Ipad然後同時帶去講台,
以防其中一個故障打不開,其他也能夠正常運作,不影響到上台的表現。
除了練習和堅持,也透過更深入的學習,上課看書學新的東西
去看看別人都怎麼做,自己還需要什麼工具加強。
如果你都不相信自己,就別要求別人會相信你。
–拿破崙希爾
很多人喜歡和人比較,特別是這個網路發達的時代
IG隨便打開就是一堆令人羨慕的Life style
但是這樣的你真的快樂嗎?
倒不如把這樣的心態,去跟上一刻的自己較勁
你只要每天都有成長,那麼每贏一次就會有所成長
這個世界上厲害強大的人太多了,每個人的里程碑時間點也都不同
只要知道自己持續往你要的方向前進,這一切也只是時間的問題而已。
對自己堅持事物有自信的人,通常也具備成功的關鍵,
而這些也可以透過不斷練習,能學習到的技能,就算在某領域天賦異稟的人也一樣,
像是凱絲·達莉好了,她是美國電影和廣播中的優秀表演者,在成功之前,她也曾經因無法正視自身缺點而多走了一些路,
那時候她唱歌,因為怕自己的暴牙不好看,所以每次演唱時,她會把上嘴唇拉下來蓋住突出的牙齒。但反而欲蓋彌彰,因此出了許多洋相,也影響她的演出。
一個坐在人群中的音樂家聽出了她的天分,也看出了她的不自然,直率地對她說道:我知道妳想掩藏的是什麼,但妳要知道觀眾想欣賞的是妳的歌聲,你只需要把歌唱好就行了,不用去管其他東西。
後來她決定忘掉自己的缺點,放開地唱,沒想到,令觀眾驚訝的是,她的歌聲是如此熱情且個性,而那幾顆一直被她視為不能見人的缺點,也成了她最具特色的地方。,
心理是會影響生理的,我們為什麼要說不行,做不到,當外在的聲音越多,
我們更需要靜下心來,多給自己肯定,
把重點放在自己做對的地方上,常常提醒自己:你可以!、你做得到!
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當每一步都走得踏實安穩,當內心的果實豐盛,
整個人就會散發自信,開出花朵
依照自己的步伐,勇敢前進吧!
Go fighting:)
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原文連結Patty小姐愛生活
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