家人是互相扶持，不是爭個對錯 — 《家人使用說明書》

作者簡介

黑川伊保子

腦科學與人工智慧研究員。1959年生於日本長野縣。她發現男女大腦的「瞬間反應」不同，並將研究成果發表於暢銷書《老婆使用說明書》與《老公使用說日月書》(以上皆悅知文化)中。另有《改善女人心情的方法》(暫譯：集英社International)、《打造戀愛腦》(大牌出版)、《成熟腦》(暫譯;新潮文庫)等著作。

父母並不是因為小孩「乖」「成績好」「有禮貌」而愛小孩，單純因為是自己的孩子。小孩並不是因為父母「溫柔」「煮飯好吃」「會給零用錢」而愛父母，單純因為是自己的父母。

為什麼在家裡會覺得壓力很大

如果你常常為了家人的某件事或某個行為而感到不耐煩，與其治好對方，不如改變自己的做法會輕鬆許多。

男女大腦有別，優秀男性的大腦，想睡覺時只看得到床、想泡澡時只看得到浴缸。

男性的大腦是在狩獵中逐漸演化，一旦鎖定目標，眼中除了目標之外別無他物，眼前的一切就是被遮蔽住一樣，只能用「什麼都看不到」來形容。

不分男女，優秀女強人的大腦也會優先這樣運作。

另一方面，女性的大腦則專注於採集食物和照顧小孩，能夠即時注意到孩子的一丁點變化。很多女性可以仔細觀察三公尺以內的東西，任何細微的變化都逃不過她們的眼睛。

所以，老婆離開客廳時會順手整理杯子；去廁所時會檢查除臭劑、更換毛巾；把髒毛巾丟進洗衣機的同時還會記得拔掉浴缸的水塞。

所以你只要花點心思，或許就能拯救整個家庭。

例如對方總是不把垃圾丟進五公尺遠的垃圾桶，那就在附近再放一個吧。

因為是家人所以「不能做」的四件事

法則一：不要把「世俗觀點」帶回家。如果把外人的價值觀、判斷標準帶進家庭，這個家一定充滿火藥味。

法則二：失敗沒什麼好責備。不要責備家人的失敗，而是要包容家人的失敗。無論是打破杯子還是獨自煩惱，當事人一定會覺得孤單難過，這種時候正需要家人的陪伴不是嗎？所以，為什麼我們要責備失敗的家人、挖苦失敗的家人呢？

法則三：禁用5W1H提問法。對家人不能直接丟出「5W1H系列問題」。所謂5W1H系列問題，是指以「Who」（誰）、「When」（時間）「Where」（地點）、「What」（何事、對象）、「Why」（原因），以及「How」（方法）開頭的問題。

我們可以把「為什麼？」換成「怎麼了？」

【X】「為什麼不寫作業？」

【O】「你還好嗎？最近好像常常忘了寫作業，怎麼了嗎？」

【X】「我不是跟你講過臨時加班一定要提前先説嗎？為什麼沒告訴我？」

【O】「沒收到你的LINE，沒事吧？」

法則四：不要侵入家人的「時空」。因為疫情的關係遠距工作變成一個趨勢，但同時也剝奪了家人之間的使用空間，連獨處的時間也會被剝奪。區分時空，讓每個家人都有各自的獨處時間與空間，就是後疫情時代的新家規。

只在意結果的父母，教不出一流的選手。

失敗也是有一套「正確」的方式：

1. 不害怕失敗，勇於挑戰。
2. 失敗後坦然承認，並為失敗感到難過。
3. 相信「過了今晚會變更聰明」，好好睡一覺。

失敗的當天晚上，腦中的失敗迴路閾值會提高，讓神經訊號不易傳遞，如此便不會重蹈覆轍。

當父母害怕失敗，孩子也會恐懼失敗。當父母過度期待孩子成功，孩子反而會因為壓力而難以成功。

三個訣竅好好利用失敗經驗來活化大腦

訣竅1：不要把失敗歸咎於任何人事物。
訣竅2：不要在過去的失敗中鬼打牆。
訣竅3：不要唱衰未來。

家庭是一個允許失敗、用失敗來活化大腦的最佳場所。

心靈對話vs.問題解決型對話

心靈對話是同理對方的感受，目的是察覺和理解；問題解決型對話則是確認狀況並指出問題點，目的是處理和解決。

家人之間的對話應該從心靈對話開始。就算你想告訴對方「你應該這樣做」，也要先讓對方感受到「我理解你的感覺」「你做得很好」。

家人的第一任務就是給予安全感，讓對方安心、減少壓力，讓大腦的活化程度達到最高。在這樣的基礎下再來解決問題就能觸碰到心靈，產生大腦深層的智慧。

這本書讓我重新思考，到底家人對於我來說是什麼。從前我總是想要逃離家人的管控，也一直希望自己不要像自己的長輩們一樣教育小孩，更害怕變成自己的父母。在《過度努力》一書中說過，「即使你身上有和父母類似的特質，但是，你個人的意志、你的選擇，都會讓你跟他們不一樣，過著不一樣的生活。」

其實我們是可以對家人溫柔、寵溺家人的，家也不應該是我們想逃離的地方，若我們不喜歡父母對待我們的方式，那我們可以選擇用我們的方式去對待、同理我們的父母或家庭，若你希望和家人有不同的相處模式，或是想要好好的疼愛家人，那麼就試著照書中建議試試看吧！

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