IPFS 指纹 这是什么
益生元、益生質、益生菌有什麼差別？功效、種類帶你一次看懂！
益生元、益生質、益生菌......各式各樣的名詞總讓你傻傻分不清楚嗎？究竟他們有什麼不一樣？該吃哪一種才有效？挑選腸道保健產品時，你是否也遇過這些疑問？今天就讓我來為你解答，帶大家搞懂差異、功效及種類，買對產品正確補充，才能擁有健康的腸道。
益生元、益生質、益生菌有什麼差別？
益生菌相信大家都很熟悉，對健康有益的微生物，都可以泛稱為益生菌，而益生元和益生質則是一樣的東西，都屬於益生菌的食物，在腸道中有助益生菌生存、定殖，幫助益生菌加強功效，改變菌叢生態。
益生元有什麼功效？該如何補充？
如同上述所說，益生元是益生菌的食物，扮演了益生菌的輔助角色，除此之外，當益生元被益生菌消化分解成短鏈脂肪酸，還會透過循環進入身體各處，對與營養代謝、提升免疫力、增進專利力等都有幫助。
益生元有哪些？
益生元的種類很多，在產品標示上通常不會直接寫出「益生元」，常見的益生元包含水溶性膳食纖維、半乳寡糖、果寡糖等，挑選相關產品時，可以多留意這些名稱。
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