當你情緒混亂時，更要學習安靜下來。行動是外在的力量，而安靜卻是另一種形態的力量。很多時人們只顧忙碌，卻忽略了安靜，你知道安靜的力量嗎？

安靜的力量是發自內心深處，尤其當你遇上困難、愁煩、情緒想爆煲的時候，更要學會安靜下來，這種深處的「靜」可以帶給你一份「安穩」。

幾乎每人都有這樣的經驗。生活上的浮燥不安、工作上的焦慮壓力， 家庭關係的緊張和壓力， 常常令到我們喘不過氣來。

這些情緒壓力除了會影響我們與人的關係更惡化之外，更會影響我們的身體健康狀況，減低我們免疫系統的抗病能力。

能夠安靜地思考，才能知道下一步要走的方向和目標

一個人思緒混亂的時候，工作效率降低，脾氣變得暴躁。半夜無法入眠，因為心裡著急焦慮，沒辦法安靜下來。

相信你也遇過這種情況，當你處於緊張憂慮的狀態，思緒可能變得遲緩、好像電腦掛機一樣，做事變得沒有效率，又或者因急著決定而作出錯誤決定。

能夠學會安靜、讓腦袋可以好好放鬆，讓心思情緒得到疏理，自然可以找到最理想的解決方案。

安靜使我們有更好的思考力與判斷力

錯誤的選擇如果是在小事上，可能影響不大、 然而如果選擇錯誤是在大事情上，那可能就會令你人生後悔、甚至有遺憾了！

安靜的時候，可以疏理自己雜亂負面的情緒。當我們靜下來，我們的思考力就會加強，分析能力也會提升。

安靜對於我們作正確的選擇有很大的幫助。

安靜的力量可以使我們更專注完成工作

幫我們能夠安靜下我們能夠清空自己的思緒 ， 我心裏的煩擾沒有了，我們就更容易去專注完成每一件事，辦事效率自然提升。

安靜可以使我們身心靈更健康長壽

一個人在情緒混亂中，身體也會出狀況，血壓會升高，呼吸會加速 ，身體中的毛病也會因情緒不佳而從身體反映出來。

相反，安靜可以使我們心裏平靜安穩，讓我們的混亂情緒平靜下來， 放鬆的心情對高血壓的朋友來說非常重要。

常常保持一個安靜的心可以帶來長壽更健康。

每天練習安靜

想要放鬆，卻怎麼也靜不下來，不知道該怎麼放鬆？

如果可行的話找一個安靜的角落，不看手機電腦靜靜地感受一下當刻的內在情緒。 可以慢慢地感受一下自己的心跳、呼吸， 聽聽周邊的聲音，運用你的五官去感受身邊的環境。 這時你會感受一份安靜感覺。

小編是基督徒，如果你也是基督徒，我鼓勵你在這個時刻安靜默想一下聖經的話語。

很多時候在安靜的時間裏會浮現一些聖經金句及意念。 神會透過安靜的時刻給你心裏平安、 甚至人生啟示。

當你心裏安靜的時候你會感受到內在的一份平靜安穩。

是的，你是會感覺得到這份平靜，這種平靜漸漸變成你內心的一種力量，一份信心。

小編每天都會安排自己一個安靜的時間， 15至30分鐘，祈禱、默想主耶穌給我的恩典，及回想祂曾為我做過事的感恩。

很多時在安靜的時候，我會把心中的憂慮 煩惱說出來，跟住就是靜靜的等待。

有時心裏會浮現圖畫或聖經金句， 通常這些圖畫、意念都能解開我當下的憂慮、困惑。我相信這是主耶穌給我的啟示。這些從心底浮出來的想法絕對不是我的智慧可以想像到的。

最重要的是，這一份平靜安穩的感覺能帶給我內在很大的力量。

無論你是不是一位基督徒也好， 我也鼓勵你學習每天騰出時間給自己安靜的時間。

安靜的功課是每一個人都必須學習的，當然，如果你在安靜中有主耶穌的幫助，那一份平靜安穩是更實在、更有力量的。

總結

安靜帶來的力量很大

總括來說，安靜的練習對我們百利而無一害。可能你現在正處於十分忙碌的狀況，也鼓勵你每天花一點時間安靜自己。

希望今天的分享對你有幫助，如果你有任何建議或者想同我分享，歡迎留言給我！