再一次準備七日書

難以形容上次家鄉的七日書活動和自己和解了多少，第一次體驗自由寫，訂下停筆時間，不要過度修飾的書寫，一直不知道如何和自己心中的評價人對話，怎麼和救火員和解，想不到這樣給自己半小時片刻慢慢的梳理出來，渲染出想去的地方。

【停止批判自己吧!】

【從你的文字裡感覺到焦慮】

【感覺的到你的堅強和溫柔】

我是一個Emo又愛裝B的獅子座，我曾說出
「只要是我做出來的，我都覺得不完美，我都覺得俗氣」
沒有違心，真的對自己感到非常失望，這股失望又讓我產生希望，成為興奮劑。

生活不能這樣一直用激將法折磨自己，我心裡的憂傷需要一個地方哭泣，在文字裡我可以哭得唏哩嘩啦，可以不將糟糕的事硬說成沒事，學習真正的正念，學習接受，學習臣服。

寫出它，看見它，認識它，理解它，這個過程，是多麼的珍貴。

這一次要聊我最怕的親密關係。

--以下來自活動內容--

你有內心的感受想表達嗎？
想要每天有一個時刻書寫嗎？
卻有多久無法持續寫作了？

每天營營役役，回家終於能打開電腦為自己記下甚麼，卻敲著鍵盤，無從開始？
如果有一個心法，相信想到甚麼就寫下是珍貴的；如果有一個持續寫作的支持社群，這樣會更好嗎？

本次的主題是「愛與親密關係」，愛與關係有很多模樣：愛情、友情、親情，或這些字詞皆不能形容的、無法被歸類或定義的關係。在與親密關係對象相處時，牽動你許多感受、情緒、個人探索，這可以是主動的、也可以是被動的；有理解、被理解或不被理解；有平等的，也有不被看見的。正因為關係是微妙且無法定義的，當中有著許多探索與反思，今期想邀請你寫下你在親密關係中的自己與對方，跟我們分享這些故事吧。

七日書至今有超過 200 位的參加者，所以本期寫作結束後，希望邀請過去參加過七日書的文友，來跟我們一起辦「七日書分享會」，歡迎所有新和舊的參加者一起參與，一起在寫作路上互相陪伴，交流書寫心得和感受，亦可分享人生的故事、對寫作的各種反思等等。更多詳情請關注後續公告。

Matters 開啟「自由寫」計畫，招募「七日書」寫作社群，希望跟你一起每天練習，陪你完成人生日記，同時跟小組的作者們交換日記，互相伴讀。

在這個為期七天的計畫裡，將有一群同伴與你一起，每天一個題目，以自由書寫的方式，完成七天的日記。它是一個練習，讓你沉澱生命故事的同時，亦勇於相信自己的寫作；它是一場陪伴，知道寫作路上有人閱讀，這是一場自己的旅程，更是結伴同行。

自由寫（Free Writing）是一個專門的寫作技巧，意指人們在一段有限的時間內寫作，有時是根據指定的題目書寫，寫作時不太關注修辭、常規和結構，讓思維自然流敞。作品不一定完美、不一定嚴謹，但可以幫助作者克服自我批評的障礙。作家彼得・艾爾博（Peter Elbow）致力推動自由寫作，「寫作的結果是你必須從用錯的詞寫錯的意思開始；但要持續寫作，直到用對的詞來表達正確的意思。只有到最後，你才會知道自己在說什麼。」 

「自由寫」亦是回到心裡的那個地方，對應一個題目，只寫二十分鐘、半小時，寫作時要保護這段時間，屏除干擾，跟思緒盡情對話，最後看看你寫下了什麼，並且盡量不要評判它。因為你要相信自己寫下了最重要內容。

「自由寫」心法提示：（一）動筆之前，先預定好一段專心書寫的時間（建議 20 到 30 分鐘）（二）不需嚴謹處理文法、修辭，也不作修改，只需要在指定的時間內寫作（三）相信過程、相信自己的思緒，直接紀錄，不要批判你的內容（四）不要介意作品是否有完整結構，看到題目之後，讓思緒帶著你，相信當下的感覺是重要的，並且寫下來

本期題目
第一天（7月1日）
寫一段難以定義但對你意義重大的關係。

第二天（7月2日）
在一段關係裡，是否曾有一個時刻讓你感到自己非常陌生，完全認不出這時的自己？寫一個這樣的時刻。

第三天（7月3日）
記一件在關係中，帶給你深深自覺或自省的經歷。透過這個經歷，你終於明白一件在你成長路上很重要的事情。

第四天（7月4日）
在一段關係裡，你有沒有一個化被動為主動的時刻？無論是愛情、親情或友情。

第五天（7月5日）
記一個在親密關係中感受到「被看見」的時刻。

第六天（7月6日）
寫下一個讓你決定結束關係的瞬間。

第七天（7月7日）
第七天，來到你記憶裡最模糊、最遙遠的一段關係，寫下一件你覺得莫名其妙但一直記得的小事。