閱讀紀錄|搞定的技術 • 小倉 廣

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一開始作者先說明一些無法堅持到底的理由,最後用身體與心靈兩個角度,搭配三個核心技巧「開始」、「持續」、「不斷嘗試」,貫穿整本書。用心靈與身體兩個角度是因為作者先前有了解到精神疾病治療大概分兩流派。以身體出發,即便心理狀態不理想,把它放一邊,主張改變行動心裡也會跟著改變。另一個是以心為本的流派,認知療法,探討心的認知方式,如何應對處理各種事務,利用改變原來應對方式達到治療目的。

■ 這本書的介紹寫著:給想完成很多事,但總是被拖延症耽誤的人。

看到的時候,就是在說我吧!之前自己的想法是真的想做一件事就會排除萬難去完成,短期項目還適用,但在長期目標上,常常三分鐘熱度,最後以失敗做收。書中有些方法建議可以減少阻礙,達成想完成的事。

■ 「開始」 -身

■ 「開始」 -心 萬事起步難改變心理狀態


■ 「持續」-身


■ 「持續」-心


■ 「不斷嘗試」-身


■ 「不斷嘗試」-身

■ 結語

試著養成堅持到底的習慣,放棄的瞬間就是確立失敗的時刻,不放棄且能堅持下去的話就不是失敗,那只是一種沉澱休息或繞個路散心的過程。
承諾是有殺傷力的,如果做不到就不應該信口答應。如果無法堅持下去就該勇敢面對,懂得適度地回絕,反而是最好的應對。
將想做的事堅持到底,能變得更有自信也能得到他人有信守承諾的信任。期望自己也祝福大家能往堅持到底的路前進,當個在路上的人,共勉之。

📌書中引用的話

- 想法改變的話,行動就會改變。行動改變的話,習慣就會改變。習慣改變的話,人格就會改變。人格改變的話,命運就會改變。—William James.
- 人不是因為悲傷才哭泣,而是因為哭泣才悲傷。—Carl Lange.
- 悲觀主義來自於情緒,樂湍主義出自由藝術。—<論幸福>Alain.
- 自助者,天助之—<自己拯救自己>Samuel Smiles.

✅ 看了這本書後我想實踐的行動:建立東西放在固定位置﹐減少找東西的時間

CC BY-NC-ND 2.0 授权

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