不敢拒絕的人該如何勇於說不

　　我認識一隻名為高敏敏的兔子，牠某日剛好來找我聊天，牠提到自己近期的困擾。經過交談後，我大致曉得牠遇到了什麼事。

　　牠說當自己放鬆時，思緒放空閒置時，周圍假設出現強烈負能量情緒，又剛好對方將矛頭指向牠時。牠瞬間被感到惶恐焦慮，牠只想要趕快討離現場。重點是逃離那個人，就算高敏敏跟對方完全不認識。

　　這造成高敏敏每次出門逛街時，牠一定會戴著耳機，將音量蓋過周圍的聲量，並且來去匆匆趕快買好後，盡快回到能夠讓牠感到舒適的環境。

　　我想了一下之後，我建議牠慢慢練習提升高自尊，雖然我自己也在學習新的方法，但是慢慢提升就好，害怕也好。湊巧，我看到一本關於增進自我療癒的書籍『高敏感卻不受傷的七日練習』。

不敢拒絕的人該如何勇於說不

1. 獻給容易被他人情感影響的人
2. 先認清自己與別人的差異
3. 勇於求助不要再次逞強

獻給容易被他人情感影響的人

　　高敏人容易受到他人的影響，從旁人身上接收大量的訊息，在很多時候，他們甚至對別人的情緒感同身受。像這樣受到旁人的情緒影響，把別人的事情的事情當成自己的事情，高敏人就會產生一種無時無刻都在背負別人感情的錯覺。

先認清自己與別人的差異

　　為避免類似情況發生，懂得拒絕別人是很重要的關鍵。這時候，請在心中默念：「我是我，你是你。」雖然不是當即就能做到，但是你願意嘗試且練習後。

　　當你擁有這種堅定的意志，就會劃清自己與旁人的界線，產生明確的自我了。這是保護自己的心靈，也是發揮自我本色建立人際關係的基礎。

勇於求助不要逞強

　　高敏人一碰到問題就會自責，凡事都習慣一個人埋頭處理。尋求協助會讓他們覺得自己能力不足，而且他們會心生顧忌，不願意給別人添麻煩。重點在於認清個人能力的極限，把注意力放在自己能做到的事情上面。

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