【瞎掰】减肥这件终身大事

减肥是女人终身的事业，这句话半开玩笑半认真的。

我从上大学后就开始胖，四年胖了三十多斤，后来为了身体而开始减肥，从19年到现在，瘦了48斤，从88kg减到64kg，到现在维持在67kg左右。

1.我是怎么胖起来的

万恶之源在于空虚。

大学里的诱惑懂得都懂，食堂菜油腻，三步一奶茶店五步一炸鸡店，想吃什么有钱就行。我那时候被顺利卷了进去。

订外卖，要一份猪颈肉饭还不够，还要加一盒馄饨。

吃麦当劳，一个套餐不够，还要加码再加码，要多两个炸鸡腿一个圣代。

一天三顿无不在暴饮暴食，果汁可乐不离口。就算看很多新闻说“某某年轻人暴饮暴食导致猝死”云云，虽然害怕，但却还是停不下嘴。

那时候，仿佛除了进食，生活已没了其他意义。

2.导致的后果

身体上的就不说了，在这里我主要想说说与家人的关系。

肥胖给你的巴掌可能会晚到，但家人的冷眼不会。

有一次和我妈去优衣库买衣服，最大码的我都穿不下。衣服就像绳子一样绑在身上。我妈见我这个样子，当即在更衣室里大骂起来。

去北海道，在泡温泉的时候，我妈看着我，又大骂了起来。说你这样怎么办，肚子简直像怀孕五个月，云云。

而她这么突然发作多了，我也觉得难受，于是开始和她吵了起来，她要我吃素，说这个样子就是畸形，怎么难听怎么说。而我那时候吵完了，也没有反省的意思，想过几次减肥，最后却都以摆烂告终。

3.减肥的过程

后来，边吃着短效避孕药边减肥，也许这一part是所有人都喜闻乐见的。而我也确实成绩斐然——三个月瘦了二十斤。

那时候一天喝许多水，早睡早起，戒了零食饮料，采用8/16或者4/20进食法。

以及，主食用杂粮或荞麦面代替，只吃八分饱就停了。每天出去走两万多步。

就这样，半年左右我瘦到了64kg，月经自己来了，也不用再吃激素药了。

一开始住的地方附近有个公园，我每天都会去散步，吃的也同样很少——我习惯自己做饭了，便当盒也小小的，只有500ml。

4.体重的维持与遭遇的诱惑

当然，在减肥成功后我有过一段报复性吃甜食的时候。

那时候，也许是仗着自己轻了，也可能是因为太久没吃甜食了，我隔两天就往附近的甜甜圈店跑，每次还一定要买两个吃。

还有其他的，各种各样的甜食，舒芙蕾布丁圣代等等等等......总之那时候吃的真的很多。

但那时候依旧保持着运动的习惯，每天一万多步雷打不动。而且也没有像以前一样暴饮暴食了，因此就算有反弹，也没有反弹太多。

而且就算有复胖，我后来也把它减回来了。

5.现在的减肥

尽管现在减肥的压力没那么迫切了，但我还是希望能减到理想的体重——58kg。

于是我现在开始改变以前的一些细节的生活习惯，比如停止随手塞小零食，在吃饭前一定喝水填肚子，吃饭至少要20分钟等等。

这段时间下来，牛仔裤明显松了，小肚子也瘪了一点。

回望过去，尽管心有余悸，但我感到更多的，还是庆幸。

减肥本质上，就是生活方式的改变。

很多减肥失败的人都太想着一劳永逸了，因此才会反弹，才会复胖。

不过最主要的还是——要放过自己。

有时候不小心吃多了，看自己重了就会很自责，我也会这样。但重点在于不要去在意体重计上的数字，在于运动的加强。

现在我比以前好多了，回望过去的几年，仿佛只是做了一场漫长的梦。

总之，当然，现在吃麦当劳，再加码是不可能了。