令人驚訝的方式來改善不和諧的情感關係

無論您是與某人約會一段時間，目前與伴侶一起生活還是已婚夫婦，您都可能在尋找改善彼此關係的方法。

與假日愛情故事和浪漫喜劇不同，在愛情故事和浪漫喜劇中，一兩次沖突之後，一切都得到了解決，維持蓬勃發展的人際關係需要付出一些努力。但這並不困難。

每天都有責任心和緊張的神經，為什麼處理合作夥伴問題落在您的清單的底部是可以理解的。僅僅履行生活中所有的職責，包括工作，孩子，鄰居，家人和朋友，都是累人的事，而且我們中的許多人簡直太累了。尤其是在困難時期，更容易避免陷入停滯的關係或侵蝕親密關係。

當然，有一些經過實踐檢驗的方法可以改善人際關係：成為一個好聽眾，一起度過時光，享受優質的性生活並分散那些煩人的瑣事。

儘管關係專家已證明這些指示是有效的，但這裡有七種出乎意料的方式來建立和增進您的關係，這可能會讓您感到驚訝。

花時間分開

作為改善您的關係的一種方法，聽起來有些違反直覺，但請與您的伴侶稍事休息。每個人都需要在關係之外的自己的空間和美好的時光。約會和婚姻諮詢師提醒我們，您應該得到喘息的機會。

治療師兼作家埃斯特·佩雷爾（Esther Perel）擁有兩個受歡迎的播客系列，她在《囚禁中的交配：釋放情色智能》一書中提到了空間在人際關係中的重要性。

當親密關係崩潰成為融合時，並不是因為缺乏親密感，而是因為過於親密而阻礙了慾望。我們對團結的需求與對分離的需求並存。因此，分離是建立聯繫的前提：這是親密關係和性別的本質悖論。

個人需要時間自己發展，並在一段關係的範圍內保持獨立。當個人蓬勃發展時，這種關係本身就會受益。實際上，這是成功婚姻的關鍵。

無論那意味著一個人花時間閱讀或在公園裡散步，都要做。或者，也許您想和朋友一起參加鍛煉。由於合作夥伴可能由於COVID-19而可能在家裡一起度過更多的時間，因此這一點現在尤其重要。

結果是，您將更少地受到伴侶的煩惱習慣的觸發，請注意，您會更有耐心並感到精神煥發。您的特別伴侶也有時間想念您。

其他好處：您會為關係本身帶來更多的好處。定期離開可以防止您在一起的時間過時。它可以帶來好奇心，更有趣的對話和成長。實際上，抽出時間會活躍這種關係。

同時入睡

也許您已經讀過，大多數美國成年人沒有獲得他們所需的每晚七到八小時的健康睡眠。但是您是否知道在不同時間上床會對您和您的伴侶產生負面影響？

為了建立更健康的關係，請同時上床睡覺。有夜貓子和早鳥以不同的時間表生活，然後有的人在床上工作，而另一個人則在另一個房間裡觀看Netflix。無論如何，請同步您的就寢時間。

根據認證的睡眠科學教練克里斯·布蘭特納（Chris Brantner）的說法，有75％的夫妻不一起上床睡覺，這會帶來負面影響。與那些一起睡覺的人相比，睡眠方式不匹配的人報告更多的衝突，更少的交談和更少的性生活。

這並不能讓您在睡覺的時候潛入地下，瀏覽社交媒體。