道｜靜靜地看著。就好了！

我喜歡靜坐？！每天凌晨五點半，我都會問自己一次這個問題。年年月月日日，重複地問。人性上來說，自我對話是一件困難的事情，尤其是在無法逃避的情況下，大腦的資訊與內在的感受不斷來回衝突是令人不安的，尤其在靜坐的時候，不安的狀態放大的更明顯。靜坐超過二十年的我，看似資深不過的『老師』，但每天我都會問自己一次這個問題，從開始的抗拒、不耐、煩躁，企圖以自身的喜歡、不喜歡做藉口；不知經過了多久後才開始內化，仿佛是靜坐儀式感的開始。

這兩年，因為疫情的關係，人性的求生慾讓內在的七情六慾拉到最高點，身邊許多人開始追求靈性的成長，意圖讓靈性安撫人性，似乎轉換個目標就能對未來感到安全。太多人提問靈性提升的大哉問。例如：

『我要如何跟我的靈魂溝通？』『我要如何靜心？』『我要如何擁有預知的能力？』

聽到這些問題，我沒有哭笑不得的反應；反而能理解這些問題背後的情緒，沒有安全感、歸屬感的每一刻都很難熬。但，與靈魂溝通、擁有預知的能力真的無法讓你獲得扎實的安全感，因為你的人性尚未準備好讓自己進入不同維度的狀態；靜心，這也不是真的，真能達到靜心的狀態，大概也是心跳已經停止準備進入告別式的階段了。

我喜歡靜坐。現在是真的！至少，先不談靜坐可以獲得什麼，至少靜坐沒有讓我失去什麼。如果一天15分鐘的時間，安靜的觀察自己的對話和感受，這不挺有趣的嗎？相信我，你會變得幽默。而我們的身體（周身）是這個地球上最精密的、最昂貴的、最複雜的一部機器，我經常告訴身邊的人，當你使用最新的蘋果手機時，你一定會花上十分鐘了解操作方式；但為何面對地球上最昂貴的機器時，你卻沒有好好閱讀使用手冊呢？更有趣的是，我們還放任他人來操控，讓自己的價值取決於他人，這也太恐怖了！

如果你都無法理解如何使用這部機器，如何進入更高維度的空間、時間呢？太空梭還沒發射，就先自爆了。難怪，你會老覺得地球很危險～～即便，地球現在對你來說很危險，但你正在地球旅行著，與其逃避、抱怨、憤怒、內疚、鞭打，不如打開另外一個裝著愛、熱情、智慧的行李箱。

不要害怕從頭開始。因為這一次，你是從經驗開始。

我相信你肯定試圖打開過另一個行李箱，一個上了鎖，任憑你想盡辦法依然打不開了行李箱。我猜，你一定透過去死心踏地的愛過某人，意圖藉由他人的愛來打開；你也曾閱讀『正能量語錄』來每日每夜告訴自己關於愛；你也可能透過不同的算命方式來證明自己依然是上天的寵兒；更有可能你透過最簡單的方式催眠自己，不斷的說『我是值得被愛的』，即使現在我感受不到愛，也會把這句話像咒語般掛在嘴邊，殊不知說久了會變成咒怨。這些過程我都經歷過，你相信嗎？

看吶！即使，我十二歲就能看見其他世界，和另外空間的靈魂溝通，我依然在『我是不是被愛』的慌慌不安中長大著。這份若即若離的感受真的很正常，不要覺得自己很奇怪。之所以說正常，是因為在還沒理解自己、讀懂自己、研究自己之前，我們都一樣。

我喜歡靜坐，大過於愛上靜坐。於我而言，喜歡是一種享受；愛是一種執著。我享受在靜坐中每日俱增的覺知力。『覺知』對我而言就是行李箱的鑰匙，打開了隨身攜帶的行囊，裡面的物資滿滿的足夠我這一輩子，無論是熱情、自信、謙卑、誠實、負責等等的力量，多到讓我真的覺得自己很奢侈，充滿感恩。這種感受，就像信手捻來一樣，當我感到沮喪時，我知道勇氣在哪邊；當我感到慌張時，我知道安全感在哪邊。我恣意地享受在地球旅行的每一刻，也想享受、欣賞每一種樣貌的自己。在靜坐的15分鐘裡，我就是我自己；即便在社會化的身份中，我依然是我自己。我欣賞大哭的自己、欣賞幽默的自己、欣賞大口吃肉大口喝酒的自己、欣賞在伴侶懷中撒嬌的自己、欣賞有同理心的自己、欣賞勇敢上路的自己。是呀！還記得前幾篇介紹童年時候那位認為自己很多餘、死掉都沒關係的小女孩嗎？透過覺知力的持續提升，這女孩明白自己多麽的獨特與可愛，讓自己活得自律、自由。

你的意識正在操控著你的人生，而你卻稱其為命運。

有一位信眾，一位年約30歲的男生，他是個國中老師，對於學生的生命發展非常有熱誠，他透過管道找到我，想知道要如何發揮他影響力，讓自己可以把人本教育的理念發展得更多更好。

『你願意讓自己每天靜坐十五分鐘嗎？』

『瑤沁老師，我願意，而且我每天都超過十五分鐘！』

『這很棒呀！你從何時開始接觸靜坐的呢？』

『我看到網路上有許多冥想的影片跟音樂，我覺得很酷，我就開始自己在家冥想了』

聽到冥想兩個字，我內心不免小小震動，震動是因為太多人把靜坐跟冥想給搞混了。許多人以為靜坐＝冥想，這兩個不一樣的氣。靜坐在道家講的是『坐忘』，坐著坐著就忘了；冥想是假設、想像，本來沒有假裝有的狀態；沒有就是沒有、有就是有，這無關乎實相、幻象的辯意，而是先從人的基本『誠實』來啟動覺知力。

『如果，每天就依賴幻想來假設今天的美好，你認為人會不會一直帶著期待值而生活呢？』

『期待值有什麼不好嗎？人要有希望，有夢最美、希望相隨呀，瑤沁老師』

『我當然可以開著馬自達，激勵自己明年要買賓士；但，我不會去把馬自達的本質想像成賓士的性能。或者，你會告訴你的學生，現在做理化實驗，但你就想像這是音樂課，都蕊咪發搜的隨性寫、隨意編嗎？』

『額！不會』

『那就是了！我們身體就像一座化學工廠，所有的感受都是化學變化來的，當你胡亂的編寫自己的感受，這座工廠就像沒有管理者一樣的混亂，一個混亂的人又要如何發揮自己的影響力呢？』

這一段談話，讓他開始參與了靜坐，把很酷、輕飄泡、感覺很飛遜的冥想暫時放在旁邊，扎扎實實的每天與自己對話、觀察自己、釐清自己。細數日子這位男老師也跟著靜坐好幾年了。

靜坐從來不是什麼神奇、玄學的動作，靜坐就是靜靜的看著自己而已，呵護自己的每一份流動的感知。

然後，別再誤會道教了。道教、道學其實很簡單，大道自然，自自然然。

《本週內容：快問快答之懷孕篇👇👇👇

歡迎訂閱我的Podcast ➤ https://pse.is/3pt5du。在Podcast裡的【快問快答】系列絕對不會讓您失望，每盤都辛辣。另外一個系列【和你慢慢聊】則邀請不同的信仰的專家以及創業家討論生命與靈魂的觀點，有趣有重點。若您只對鬼魅故事、神通能力有興趣，那Miss瑤池不適合您。以大道之名，讓我為您講述大時代中的有情眾生。

❤️母娘慈悲，眾生平等❤️