怎麼樣才可以不緊張?

談談我比賽的經驗，我曾經參加過校慶百米賽跑、大隊接力，還有國小獲選為女排球隊隊員。談談怎麼樣才可以不緊張?回想起來，我都是專注在我要做的事情上，像我打球練習時，我每一顆球都當成最後一顆再打，所以在臨場反應可以比較好，盡力去表現，然後不要想著名次，享受那個比賽競爭的感覺，一大群人參與比賽，問心無愧的完成這場比賽。

還有如果會緊張表是信心不足，我跟自己比的話，原本我體育比我的學業來的好，所以我反而是做簡報時會緊張，但是做足準備，還有告訴自己你可以的，例如：照鏡子告訴自己，喊出自己的名字你可以的，久而久之你的自信就會建立起來。告訴自己你可以的，你才能更專注在你要做的事情上面。

希望我的經驗可以幫助到你@喵巫 ，還有最後要跟你說，問心無愧的完成這場比賽，有時候別人不會特別、特別、特別注意我們，是我們自己把別人會注意我們的這件事情放大了。

你的心要放輕鬆，成或敗交給老天爺，我們只需要在我們可以控制的範圍內去努力體驗、執行、享受這過程就好了。對了，得失心越重，越容易失誤，所以建議你「不要在乎成敗、名次，好好享受比賽的過程，那種互相競爭、參與活動的刺激感，挺棒的，年輕真好。」(沒有你年輕)

每一個體驗都是非常好的經驗、回憶與風景喔!值得你細細的體驗與品嘗(用感覺、感受去體會)。

最後想告訴你，你可以的，加油!!!