腳後跟總是開裂，和哪些因素有關？如何預防？

王大爺平時喜歡跑步，而跑步回家後總是會打一盆水泡泡腳，但是最近他發現自己腳後跟開始出現乾裂起皮的現象，而且偶爾還會伴隨瘙癢，他以為多泡泡腳就行了。但是接連泡了幾天之後，乾裂現象不但沒有消失，反而更嚴重了。於是他決定去醫院詢問醫生該怎麼解決。醫生告訴他，導致腳部起皮的因素有很多，建議他做進一步檢查。

相信很多人都有腳後跟乾裂或起皮的現象，而導致這種現象出現的原因有很多，有可能是因為外部因素比如微生物感染，也有可能是因為身體缺乏某種必要營養物質導致皮膚細胞無法正常代謝，以及皮膚疾病導致的。那麼這些因素是怎樣導致的腳後跟乾裂呢？下麵我們將進行詳細介紹。

一、腳後跟經常“乾裂”？可能與這3個因素有關

● 皮膚真菌感染

造成腳後跟開裂的原因有很多，但大部分人腳後跟開裂都是因為真菌感染引起的腳氣所致。導致腳氣的真菌有很多種，比如白色念珠菌、紅色毛癬菌、皮膚癬菌等。人的腳底和腳趾間的皮膚汗腺分佈較多，因此出汗就會比較多，而鞋內的空氣無法流通，潮濕溫熱的環境更會促進絲狀真菌的生長。此外，腳部皮膚尤其是腳底皮膚角質層較厚，也是有利於真菌生長的重要條件之一。

當足部被真菌感染時，就可能會形成腳裂，大多數情況下還會伴隨著瘙癢、起泡、起皮的症狀。對於腳氣的出現，患者應該積極控制感染，通過合理的用藥來避免真菌入侵、改善腳氣。同時也要注意局部衛生、勤清洗腳部、及時更換襪子，這些習慣都可以在一定程度上預防和改善真菌感染，堅持下來之後會發現腳部皮膚明顯好轉。

值得注意的是，妊娠期婦女、濫用抗生素和免疫抑制劑的人、糖尿病患者等人群都是足癬的易感人群。這些人群由於抵抗力較正常人會較為低下，更容易被微生物感染，因此日常應該多加注意腳部衛生。此外，在肥胖者也很常見，肥胖者易感染則是因為腳趾間隙較小再加上容易出汗，為真菌提供了良好的繁殖環境。

● 維生素A缺乏

維生素A缺乏會引起皮膚乾燥，皮膚油脂分泌減少，而皮膚乾燥正是出現腳後跟開裂的另一個重要原因。腳後跟的角質層比身體其他部位都厚，肌肉彈性也會相應減小。尤其是在冬天的乾燥空氣中，濕度嚴重不足，再加上身體缺乏維生素A導致皮膚比較乾燥，如果這時腳部活動幅度過大，就會很容易造成皮膚局部開裂，進而形成細而深的裂口。

● 皮膚疾病

有一種皮膚疾病——幹性濕疹，也是導致腳後跟乾裂的一種疾病，也稱乏脂性濕疹，是常見的皮膚病。主要與水分脫失、皮脂腺分泌減少、功能不良有關，這種疾病大多數是由於患者過度清潔皮膚而導致皮膚屏障功能被破壞。患有該疾病後，患者會出現皮膚異常乾燥、裂隙狀紅斑、脫屑以及劇烈瘙癢等。

患者出現相應症狀後，應及時去醫院就診。另外可以選擇合適的潤膚劑進行塗擦，在一定程度上能夠修復皮膚開裂的現象。病情嚴重時，患者可選擇甲潑尼松、西替利嗪以及他克莫司軟膏等藥物進行治療，有助於促進缺損皮膚組織的修復。

魚鱗病也是容易導致腳後跟乾裂的一種皮膚疾病，這是遺傳性角化障礙性皮膚病，主要症狀為皮膚乾燥，並且伴有棱形或多角形的鱗屑（外觀如魚鱗狀），需要對症治療，可以外用一些潤膚膏進行緩解。

上面我們已經對導致腳後跟乾裂的因素有了一個相對全面的瞭解，那麼腳後跟乾裂經常會發生在哪些人身上呢？這些人又是為什麼容易出現腳後跟乾裂呢？下麵醫生將為大家解答一下。

二、什麼樣的人更容易出現腳後跟乾裂？

首先，在乾燥環境下從事體力勞動的人容易出現腳後跟乾裂症狀。在乾燥寒冷的環境下，腳後跟部位的角質層變厚，毛囊和皮脂腺功能下降，缺少皮脂膜的保護，就容易發生角化皸裂。再加上如果體力勞動時腳部長期遭受摩擦，就會出現皮膚被摩擦損傷出現乾裂。

而且體力勞動時容易出汗，腳部出汗就會為真菌創造一個適宜其生長的環境，從而導致真菌大量繁殖，再加上如果不注意清潔就很容易導致微生物滋生，患上腳氣，腳後跟乾裂就不可避免了。

有一部分老年人會出現腳後跟乾裂的情況，是由生理衰老所引起的。老年人的新陳代謝比較緩慢，死亡的細胞多，新生的細胞少，就會導致皮膚彈性差，容易出現腳裂的情況。另外，由於老年人免疫力下降，更容易被微生物感染，從而增加了患腳氣的風險，腳後跟乾裂的幾率也就隨之增加。

還有一些孕婦在懷孕時也會出現腳後跟乾裂的症狀，因為懷孕時免疫力會下降，造成腳部細菌感染，從而導致腳後跟乾裂。所以孕婦應該適當塗抹一些維生素E來緩解症狀，補充足底營養。

患有角化皸裂型足癬、角化皸裂型濕疹和掌蹠角化症等症狀的人腳後跟出現乾裂的幾率更高。角化過度型的足癬，皮膚損害累及整個足蹠甚至足背，就會導致皮膚乾燥、脫屑甚至皸裂。乾燥型足蹠角化症患者，足跟部也會出現乾裂、起硬皮伴瘙癢的情況。這些足部疾病與患者經常穿透氣性差的鞋襪導致汗液浸漬和運動摩擦造成的微小損傷有關。

病菌可能會感染患者腳部裂口，而如果患者腳後跟長期呈現乾裂狀態，病菌就有可乘之機通過傷口進入人體，從而引發感染，甚至嚴重者可能導致無法正常行走，因此日常對於腳後跟乾裂的預防就顯得尤為重要。下麵這部分，醫生就為大家介紹一下腳後跟乾裂情況的預防措施。

三、怎麼預防腳後跟“乾裂”的情況？

腳後跟乾裂的預防主要以局部保濕潤膚為主，日常生活中尤其是寒冷、乾燥的季節應該多使用富含油脂的藥膏、潤膚霜等來保護皮膚，儘量穿通風、透氣的鞋襪，減少足部排汗量，同時也要避免熱水燙腳和用各種洗滌劑洗腳，可以使用尿素膏或尿囊素等塗抹乾裂部位，緩解並治療腳足跟的乾裂。

對於真菌感染造成的腳後跟乾裂，則應該注意日常殺菌，降低微生物繁殖的風險。注意對於個人物品的消毒，平時鞋襪應該分開擺放，對於襪子、鞋墊、擦腳巾這類用品可以進行定期煮沸消毒處理。同時儘量少去公共浴室進行洗漱；選擇透氣性好的鞋子和襪子，洗滌後要完全曬乾，減少真菌繁殖；不穿別人的襪子和鞋子，避免腳氣傳染。

調整飲食對預防腳後跟乾裂也有一定的作用，腳後跟粗糙、乾裂起皮，與身體內缺乏微量元素有一定的關係，維生素A會導致皮膚乾燥進而引起乾裂，所以可以適當多吃一些維生素含量豐富的蔬菜和水果，如蘋果、香蕉、菠菜、胡蘿蔔等，同時減少進行辛辣刺激的食物，可以輔助改善腳後跟粗糙乾裂起硬皮的症狀。

另外，生活習慣也很重要。防寒保暖對於預防腳部皸裂也很重要，冬季要注意腳部保暖，日常可以多活動活動腳後跟關節，促進血液迴圈。洗腳時要用溫水，但切記不能頻繁洗腳，過度洗腳容易洗去皮膚表面分泌的油脂，從而使皮膚失去保護層，導致皮膚變得乾燥。而且洗完腳應該用軟毛巾擦幹並適當塗抹維生素E或凡士林，有利於鎖住皮膚水分。

如果已經出現了腳後跟乾裂的症狀，則可以使用潤膚膏、保濕劑、角質軟化劑、抗真菌藥物等進行緩解和治療。另外，白醋泡腳可以有效緩解腳後跟乾裂的情況，因為白醋具有增強皮膚彈性、抑制皮膚乾裂的特點，因此一週一次的白醋泡腳對緩解腳後跟乾裂非常有幫助。

當我們洗腳的時候在木盆裏倒入溫水，水溫最好控制在四十度左右，溫水和白醋的比例大約控制在10：1的比例，泡腳時間控制在20~30分鐘，長期堅持下去可以緩解皮膚乾裂，皮膚會慢慢變得光滑。

四、小結

腳後跟乾裂常常是由皮膚疾病、身體缺乏維生素A或腳部真菌感染引起的，集中出現在足部疾病患者、老年人、孕婦、勞動強度高的人身上，腳後跟乾裂如果不加以治療，裂口處感染則可能導致無法正常行走，因此，對於腳後跟乾裂的預防就顯得尤為重要。

腳後跟乾裂可以從多方面進行預防，最主要的就是從改變飲食及生活習慣開始著手，對於真菌的預防也很重要，平時應該注意腳部衛生。另外，可以通過各種保濕措施緩解皮膚乾燥的情況，從而增強皮膚彈性，預防皮膚乾裂。

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