初窺馬拉松的跑步機體3.0

這一年的澳門炎夏，一點也不好過，濕度不但非常高，日間的太陽像摸錯了地方，明明只有沙漠才會出現的熱力，竟移送來了澳門，讓暴露在陽光下的萬物，完全忘記了有四季交替的存在，由六月份開始，一天天的捱著，立秋後也完全沒有秋意，踏入了9月份，更迎來了多天的酷熱警告，使小士明白到，不用去南極也能明瞭我們的地球真的生病了。

還是談回跑步吧。小士的策略很簡單，就是保持一週兩次出動，不管晴天還是雨天，每隔兩至三天便要出外跑一次，而小士早早已告訴了自己，在夏日跑多遠不是問題的重點，能夠克服懶惰魂便是成功的第一步，故在六月及七月份這60天裡，練習的距離基本是寸步不進，每次不會多於十公里，很多時候因為天氣太難受而真的跑不動，很勉力才能完成6公里左右便回去了。這夏天，深深體會到人類在大自然的力量下，卑微得連池塘中的小烏龜也及不上，起碼它們能潛入水中，避開燦爛的烈日，而當我們處身於空曠的大地之上，才會明白人類的智慧並不比動物好多少。

經過了六十天的無突破階段，踏入八月份，迎來了一個刮颱風的日子，小士猶記得是三號風球懸掛的當天，沒有太大的狂風，陣雨像水喉斷水般來一下沒來一下，偶然還有點陽光，小士為了一週兩次的承諾，也不管什麼颱風信號了，套上跑鞋，一嚐風雨中擁抱自由，做出沒什麼澳門人會做的傻事，跑步去。

小士可以肯定地和大家分享，做傻事也會真的有回報，在意想不到的風雨同路眷顧之下，小士把距離突破到13km的距離，比平常跑多了3公里，身體並沒有給予任何抗議的警號。完成後雖然說不上歡喜若狂，但內心的歡愉，直至今天也還是記憶猶新，人生的突破，就是對自己生存的認同。更神奇的是，與颱風好像交上了朋友。

那一天之後，既然身體上有了積極的進度，小士把注意力重回到創作之上。【麵面兵團】企劃的面世，在平台上已經發佈了。連載中的【我愛的人，愛上另一個我】的結局篇，也進入了尾聲，【魔帳武林】的深化劇情，也如魚得水般每天以3千至4千字之間邁進，而最令小士興奮的，是以運動概念為主線的小說企劃【一起飛吧！沒階梯的國度】，也一一在八月份內順利進行，人設基本上完成了一半。當中，為了新小說的資料搜集，除了花去大量的時間外，最教人震奮的衝擊，是為了撰寫新的小說，小士參加了攀岩（抱石）的訓練，為了創作而勞其筋骨，希望能寫出更具說服力的情節。【一起飛吧！沒階梯的國度】，是一部有關攀山的科幻原創故事，而小士亦決定在連載中，每一篇也會加入插畫，除了平衝左右腦的發展之外，同時為了練習漫畫分鏡為目標，希望找到創作的新路向。

踏入了九月份，本以為天氣會轉涼一點，豈知天不從願，烈陽仍是高掛如常，烘爐似的熱浪並沒有讓位給送爽的秋風，小士的跑步突破計劃也只好一拖再拖, 直至前兩天的一個晚上。當完成了三千多字的寫作，睡了一會兒後，在零晨兩點左右，決定避開不願讓位的艷陽，於人們都在睡覺的當兒，套上跑鞋，決意帶上不知有沒有的意志力，向尚沒完成的距離搏鬥，目標是突破13km。因為小士算一下時間，距比賽僅剩三個月，如再不迫使自己去衝破關口，21km的半馬路程，很大機會趕不上進度，所以在夜深人靜之時，在沒有任何干擾之下，跑出去了。

零晨兩點的氣溫在29度左右，濕度仍然是高企，跑了三公里後，小士也豁出去了，把上衣脫了下來，免得背起夾著水份的上衣來增加負荷，使步履輕盈一點。說也奇怪，跑了五公里後，身體的懶惰魂不知去向，換來的是鬥志的呼喚，身體很清晰地告訴小士，I am ready, 今晚就是right timing了。小士馬上化身成跑步機體3.0，一步一步的，在微風中刻下前進的腳印，讓身體自動向前，腦海中想著的，是各部小說創作的構想，角色的名字、招式、發生地點、對白，反正就是沒有系統地，像一堆沒整理的文字掛在空中盤旋，讓小士伸手把適合的摘下來，據為已用。

想著想著，戲肉來了，完來已經跑過了上一次的13km上限，15km就在眼前。跑道上開始出現了晨運客，小士心想，應該快四點了，樹上的雛鳥兒，也不知是睡醒、餓醒、還是被我的呼吸聲吵醒，吱吱叫了起來，使小士想起了IQ博士裡經常飛過的烏鴉，在上空叫著: "傻瓜、傻瓜!" 對啦，是說小士這傻瓜嗎? 這一叫，驚醒了懶惰魂，腳部傳來酸軟之感覺，"停下來，停下來"在耳邊響起，真的他媽的在攪檔。幸然小士早已作好了準備，並非留了力在最後衝刺，而是早早買了熱力貼，心中與懶惰魂對抗: "和你死過!"，在最後一段加速，在逼令雙腿向前跑下，以不太驕傲的姿態，越過了15km，完成了人生的又一個第一次。(頂，才想起上衣放在一公里之外的長椅上。)

走過了1.0至3.0，小士也累積了一些跑步的心得可以和大家分享，這些心得主要是為了同時間喜歡創作的人而分享的。第一點，也是最重要一點，跑步能夠舒緩眼睛的疲累，這一點是沒涉足寫作的跑步者不能細察的好處。因為寫作需要長時間埋首在字行中，費的神比常人多上好幾倍，若果在夜間深耕時光線不適當，眼睛的傷害會更大。跑步能給予寫作者遠離文字的機會，使眼睛回復與身體神經協同的狀態，大大舒解常常繃緊的眼球神經。小士相信，一對健康的靈魂之窗，絕對是創作者不能失去的機能，小士每天能維持創作字數的增長，亦有賴於跑步帶來的機能調節。如要寫下去，怎能失去寶貴的視力。

第二點分享的，是減少了對咖啡的依賴。還沒開始跑步前，小士在一天裡會不受控地喝咖啡，大家也明白，凡事過量都不會有好結果的，就是睡眠質量不太好。但自從進入了跑步機體狀態後，飲食自然地自律起來，當創作時對咖啡提神的依賴，大大減少了，從實際上來說，金錢也花少了。而從身體的感覺上，比起從前較容易鬆弛下來，大大有利創作上的思考，不容易給自己轉入了死胡同。所以因為跑步而減少了咖啡因，是意外的收穫。

最後一點心德，是以前對寫作不管如何，總有點不太願意反復重看或修改，但自從投入了長跑後，開始對細節上有了更高的要求。當中領悟的哲理是，因為跑步是一個簡單而重複動作，但原來要完成一段長距離，是有很多細節上要注意的事項才能完成目標，並非單靠純粹的體力，其實一點也不簡單。而漸漸使小士理解到，愈是簡單的事情，細微的地方出了問題，最後的結果也大不一樣。自此，小士對小說的每一個章回，有了一個最少重看6次的習慣，最後兩次都是很小心地修飾一些細節（雖然最終也會有錯別字），盡量使發佈了的章回是能達至承上接下的效果，免得被心水清的讀者，看到了穿繃的細節。（例如時間線與地點交接是很容易弄錯的。）

總括而言，這三個月是充實而有效率的，炎夏如何想溜達，也總要離去的。小士正滿懷壯志，迎接秋天降臨大地，使小士能穿越極限，為12月的馬拉松，作最後階段的練習準備。My heart is burning, 三個月後的4.0，我們再見吧！

花赤兒 hanaakai