改變的15個秘訣

繼上一篇找出3個問題與決定改變的方法，我們找出了3個現階段想要改變的問題點以及原因

並準備好想要改變了，今天就和你分享16個改變的秘訣

還沒看過上一篇文章的朋友，建議先去看一下上一篇的內容喔～

上一篇：找出3個問題與決定改變的方法

1. 選定目標集中努力，改變時不費力

想要同時進行很多改變，那是不可能的。就像我們人無法一心多用一樣

建議你不要太貪心，一次改變一件事情，等成功了再進行下一件事

適度的、慢慢的進行，才是離目標最快的捷徑

2.想要改變，必須抱著長期抗戰的準備進度看起來很重要，但堅持才是最重要的

一開始的失望，並不代表你做錯了什麼

一開始的順利，也不表示你之後也會一凡風順

改變，是需要你長期投入的。減肥的人之所以失敗，就是因為他們相信立即的瘦身方法

最後真正瘦下來的人，是因為他們長期的改變飲食習慣、運動習慣，才會成功

改變，是永久的堅持

3.當你付出了努力卻沒有明顯效果時，堅持下去，不要覺得麻煩、困擾或想放棄

我知道初期時，一定是一頭熱。等時間久了，卻沒有見到效果

我們很快就會懷疑自己，是不是自己哪裡做錯了？我還要繼續努力嗎？是不是要換方式？

你下定決心要改變前，要先做好需要適應停滯期與痛苦期的心理準備

4.混亂和挫折，證明你正在改變

當你在迷惘、自我懷疑時，表示你離改變更近了！

所謂改變，就是你拋棄以往的習慣，接觸到新的事物，當然會不適應

當你習慣後，就Bingo！你成功啦～

5.你無法改變過去

如果你的人生到目前為止，只能用「平凡無奇」來形容

你也無法改變過去，無法重新來過

你唯一能做的就是從這一秒開始改變你的人生

6.問題從來不在於「你是誰」，而是「你選擇要做什麼？」

不要對活在這世上感到疑惑或懷疑

而是要想你要如何開始？怎麼開始？並付諸行動

7.你需要全神貫注地思考、準備、決定你的行動計畫，並持之以恆

詳細的計畫可以幫助你追蹤你的進度，留在原地並不會有任何改變

唯有跨出第一步才是真正的開始

8.改變不是「發生在你身上的事」，而是「你要去做的事」

你要等待幸運之神降臨在你頭上

還是要自己去找幸運之神？

與其坐在那裡等待，不如想想自己能做些什麼

9.改變是一種學習過程：學習以不同方式去做事

人生本來就是不斷的學習、不斷的成長和改變，這不困難，何況你總能快速學習不是嗎？

10.在學習過程中，失敗是必要的

沒有人是一學就會的，總是在錯誤中學習，在錯誤中成長。不斷的嘗試、不斷的失敗，並精進自己的技巧

11.改變的發生並無規律性

有時你可能一凡風順，有時卻陷入泥沼中

改變是沒有規律的，時間長短也不一定都一樣

12.改變的過程中你會一再受挫

挫折是改變的並經關卡，更是你正在進步的證明

當你離開熟悉的作息、環境時，難免會遇到困難、挫折

這時你要對自己說「這是正常的，不用太大驚小怪」

如果你被挫折拉走了，只會成為說服自己放棄的理由

13.在掌控範圍下慢慢的改變

如果一下設定太高難度的目標，只會讓自己更有挫折感

設定目標時，盡量控制在自己可以處理的範圍內，才能看到小小的進展

這樣才不會因為太難而放棄了

14.詳細規劃，改變才能順利進行

詳細的思考你要改變的內容，以及所需時間

花越多時間規劃，進步的機率就會越高

15.改變是建立在改變之上的

當你有了初步的改變，不止跨越了那道阻礙，更克服了中間的心理障礙

當你跨越那個臨界點，等於把障礙的高度降低了，下次遇到時也就能更輕鬆地度過了

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