男人的女性更年期指南

六个秘诀支持您爱的女人。

每次当我演讲或参与研讨会时，我总会被男性们问到同样的问题："我的妻子在经历更年期。 我该怎么做？ ”

我喜欢这些家伙渴望帮助，而不是仅仅为伴侣的情绪波动和热潮红而烦恼。 （相信我男士们，对我们女人来说也并不像野餐般的轻松！ ）这些通常是我的建议：

知道会期待什么。 有些女性几乎没有症状的度过更年期，但绝大多数都会经历不同程度的情绪波动，忧郁，夜间盗汗，热潮红，睡眠中断和其他不愉快的感觉。 敏感的了解您伴侣的感受和同情她的感觉。 告诉她，"没有理由这么差吧！ "只会增加她的挫折。 寻求帮助她减少不舒适的方式，给她冰水减轻她因热潮红的不适，或租个电影（我建议喜剧类），以提高她的心情。 如果她回绝您提供的协助？ 不要强迫她。 终究，您会因试图成为一个好伴侣而被感谢。

不要放在心上。 您需要体认到，您的伴侣对于她身体传来的不适，缺乏，或无止境的焦虑并不是因为您。 她的话语也许是针对着您，但实际上是她的荷尔蒙在控制着。 别以为您们之间的关系正在分崩离析，或她已经不再爱你了。 请记住，这个阶段终究会过去。

分享您的感受。 虽然您的角色是支持她，但也不要放纵自己成为她的出气筒。 如果您觉得她的做为实在很不合理时，告诉她您的感受，以及她的行为如何影响着您。 一定要具体：比如当她对您咆哮只因您没有打开冷气机，告诉她您所受的心理伤害。 或当她指责着您说她无法和您同床共眠，你需要被了解，但你不必默默承担虐待。

知道什么时候是认真的。 如果您的伴侣不再从事她日常的活动，并显得无比担忧，催她去看医生。 忧郁症是一个严重的问题，如果没有得到妥善的协助可能会变得更糟糕。 如果她无法分辨现实，需要医疗照顾，您是她的支持者。

如果您需要，别羞于寻求协助。 如果您妻子的更年期让您过度的生气或愤怒，经由专业的协助也会让您获益。 询问您的医生，神职人员或信得过的朋友推荐一些互助社团，或是熟悉这类问题的医疗师。 有时候，只是说出来您的感受也是有益的，有经验的医疗师可以提供有效的建议，让您和您爱的女人一起度过这个阶段。

保持乐观。 记住，这终将成为过去，您的伴侣将会恢复过来，她会再想要做爱，她将会设定空调到合理的温度。 同时，尽量对她保持耐心，帮助她，支持她，并为她设想，她将会同样的对待您。 当您被激怒或生气时，去寻找些协助。

A Guy's Guide to Menopause