对于下半生的期望和恐惧大大地影响您如何"优雅的衰老"

俄勒冈州立大学 （OSU） 最近的一项研究发现，如果您相信自己有能力成为健康和积极的老年人，那么您更有可能面对到这个结果。

OSU 公共卫生与人类科学学院的博士生，研究的共同作者 Shelbie Turner 表示："如何思考在晚年成为什么样的人，将非常准确地预测到我们的未来。 ”

以前的老化研究发现，人们在50岁时对自己，和未来40年后的健康有着广泛的预测-心血管疾病，记忆，平衡，生存意愿，住院，甚至死亡。

"先前的研究发现，在50岁时对未来有积极看法的人，平均上比消极看法的人多活7.5年。" ，该研究的共同作者，Karen Hooker，OSU 老年医学和家庭研究的 Jo Anne Leonard Petersen 主任。

由于衰老的自我感觉和许多重大健康的结果相关，因此 Hooker 和 Turner 想了解是什么因素影响了这些观念。 他们专门研究了两个主要影响：与自我相关的自我效能 （感觉到自己对未来想要成为什么样子的能力）;和人们乐观的性质。

研究人员让受访者说出他们对以下观点的认同度 （同意或不同意），来衡量对衰老的自我感觉："随着年龄的增长，事情会变得越来越糟"，"我和去年一样的兴奋"，"人老了就不中用了"。 他们以类似的方式衡量和排名受访者对乐观的态度，比如"在不确定的时后，我通常期望最好的结果"。

为了衡量自我效能，该研究使用了一种数据库。 该数据库汇集了对老年人的调查，其中列出了两个对未来的"希望"和两个对未来的"害怕"，并对自己将来可能成为地"希望"和"害怕"的感觉进行排名。

在"期望"的自我中，有诸如"拥有强大朋友群的社交"和"健康，活跃的人"之类的列表。 而"害怕"的自我有"痛苦于慢性病"，"依靠他人过日子"和"脾气暴躁，生气的老妇"。

结果正如预期所料，更高的乐观态度和更积极的衰老自我认知能力有关。 除了乐观以外，"期望"和"恐惧"自我效能感也与衰老的自我感觉密切相关。

研究人员说，人们如何看待自己衰老的一个主要因素是年龄歧视的刻板印象。 这种刻板印象包括老年人不会驾车，患有记忆问题，不再从事体育活动等等。

Hooker 说："就连 4 岁孩童，都已经有对老年人负面的刻板印象。 那么，如果您有幸活到晚年，这些 （刻板印象） 终将适用在您身上。 ”

每当老年人忘记某件事并开玩笑说"另一个老年失忆"时，这些刻板印象就会加深。 但是研究人员说，这些思考方式可能会造成真正的伤害。

Hooker 说："人们需要了解到，在老年的生活中，某些负面的健康不是因为身体老化的原因。 心理和身体是相互交织的。 如果您相信坏事将会发生，随着时间的流逝，这可能会减弱人们的意志，甚至最终削弱他们保持健康行为的能力。 ”

减少这些关于衰老的负面刻板印象是改善世代间的关系，这样年轻人可以看到老年人还是可以享受幸福，健康的生活。

"与老年人在一起的机会越多，您越会意识到这并不全都是坏事。" Turner 说："有些事老年人比年轻人做得更好。 提高世代间的关系，是增加我们乐观面对衰老的一种方式。 ”

信息源 ：'Aging well' greatly affected by hopes and fears for later life