停止恐懼!四方法與親身經歷,帶你提升自己的勇氣
目錄:
一、前言
二、提升勇氣的四個方法
1.心態轉換
2.想想愛你跟你愛的人
3.累積自己的勇氣經驗值
4.設想最壞情況,將人生的時間軸拉長
三、我的故事與撇步
四、練習改變
五、結論
一、前言:
在開始今天的主題之前,這邊有大約快四分鐘的影片,你可以先看看:
你會不會有時候也躊躇不前,不敢跨出第一步?
你會不會有時候想要做什麼事情,但總會被腦海裡另一個聲音阻止?
今天要跟你說的是「勇氣」這個主題,內容將從兩大塊,分別是「提升勇氣的四個方法」和「我的故事與撇步」著手。
讓我們,開始吧!
二、提升勇氣的四個方法:
你還記得剛剛上面四分鐘的影片裡,有提到兩句話:
「恐懼是要你採取行動的呼籲。」
「做你害怕的事情,害怕自然會消失。」
不過,很多時候,即使,我們知道道理,但是,距離做到還是有差距。
現在讓我來一一跟你分享四個提升勇氣的方法:
✍心態轉換
✍想想愛你跟你愛的人
✍累積自己的勇氣經驗值
✍設想最壞情況,將人生時間軸拉長
如果,你想知道更多提升勇氣的方法,可以參考:
🔖理想生活設計的文章,請看👉【勇氣你在哪?】如何去面對 害怕失敗 的心情?試試這3個方法
1.心態轉換:
你不敢踏出第一步的原因,可能是害怕失敗?
也可能是害怕他人的眼光,甚至是其它的原因所造成的?
現在讓我們舉個生活化的例子。
假設,今天你有一個心儀的對象,在你尚未告白或追求之前,你本身就是不成功的。
而就算你真的鼓足勇氣告白,卻沒能成功,其實,不也只是回到原點而已嗎?
又或者說,你可以嘗試去了解被拒絕的原因,用對的方法加以調整跟改善,只要你沒有放棄,在不太過影響對方或讓對方產生厭惡感覺的情況下,你都還是有機會的!
然後,當你哪天回頭,你會發現自己在不知不覺間,已經變得更加優秀!
所以,當你在面對事情時,不妨將自己的心態做個轉換,克服自己的心理魔咒,你會發現,很多事情跟你想得,並不完全一樣。
如果,你想觀看更多關於心態轉換的內容,可以參考:
🔖《經理人》的文章,請看👉想成功得先學失敗!真正的強者是 1000 次崩潰,第 1001 次站起來
2.想想愛你跟你愛的人:
請你靜下心來,幫我想一個問題,在你生命中,對你最重要的人有哪些?
答案也許是你的爸爸和媽媽、你的另一伴、你的小孩等。
因此,當你真的很需要擁有勇氣去突破事業上的難關或開始創業等情況時,好好想想他們吧!
當你孤軍奮戰,或許真的會比較害怕懦弱,但當你擁有想守護跟照顧的人時,你會感覺到自己具備無限大的力量跟潛力。
為了他們,那些眼前的困難,絕對不算什麼。
3.累積自己的勇氣經驗值:
關於累積自己的勇氣經驗值,你可以選擇先從小事開始累積。
像是從主動跟陌生人開始打招呼或交談、在會議上勇敢表達自己的看法等。
或者,你想反其道而行,也沒問題。
這意思是說,你可以先從對你來說最困難的事情開始挑戰,好比說:跳傘、跳水、高空彈跳等。(這邊只是舉例,還是要依照自身狀況,切記安全第一,你也可以嘗試選擇別的事情XD)
當你把最困難的事情都完成後,再來,難度相對比較低的事情,對你來說,就易如反掌了。
而且,這也能拿來鼓勵自己說:「連跳水(一樣是舉例)我都敢了,其它還有什麼我做不到的?」
4.設想最壞情況,將人生時間軸拉長:
這邊我們一樣舉個生活化的事情來當作範例。
倘若,今天你打算要創業,但遲遲不敢行動,這時候,你可以把萬一創業真的未能成功的最壞情況全部列出來!(除了自己想,也可以詢問其他前輩或有經驗的人)
可能是投入的資金一去不復返,可能是你創業這兩年的時間成本等。
當你全部列出來後,一一去評估,自己是否可以承擔這個風險。
這是其中一個方法,另一個方法是將你人生的時間軸拉長。
假設,你創業兩年,最終沒有成功,你大概會很難過、很沮喪,甚至可能有一些負面的想法。
這個時候,請你開始去問自己以下七個問題:
「這件事情對我造成的負面影響,一個星期後,我還會這樣嗎?」
「這件事情對我造成的負面影響,一個月後,我還會這樣嗎?」
「這件事情對我造成的負面影響,三個月後,我還會這樣嗎?」
「這件事情對我造成的負面影響,半年後,我還會這樣嗎?」
「這件事情對我造成的負面影響,一年後,我還會這樣嗎?」
「這件事情對我造成的負面影響,三年後,我還會這樣嗎?」
「這件事情對我造成的負面影響,五年後,我還會這樣嗎?」
也許,當你在問前三、四個問題時,你還是會回答「會」,可是,當你慢慢將時間越拉越長後,你可能就會覺得好像也沒有什麼大不了了。
四、我的故事與撇步:
離開獵人頭公司的招募顧問之後,再次思考自己再來的下一步要怎麼走。
坦白說,其實,剛好那一陣子,我也接觸到了一本書《有一種工作,叫生活》。
腦袋裡是有出現想跟作者一樣成為自由工作者的想法,但是,還真的是很害怕未來的不確定性,再加上,經濟狀況的考量等,讓我還不敢這麼快下決定。
後來,印象中有跟幾個朋友聊到這一塊,就有朋友不斷鼓勵我去追求心中的渴望,跟我說:「不要忽略擁有夢想的自己,你還年輕,勇敢去做吧!如果,你現在不做的話,未來難道不會後悔嗎?」
叮咚一聲,被她這麼一問,我才發現,我居然能毫不考慮的說出:「我會後悔。」
因為,這是我出社會以來第一次聆聽心中的渴望,之前總是聽從大家的建議或看有什麼機會來臨。
於是,就這樣,我征服了當時的恐懼,勇敢踏上了這條路,直到現在。
我很感謝當時勇敢的自己,讓我現在每一天都過得很充實、快樂,跟以往有著很大的差別,謝謝妳,過去的我自己。
五、練習改變:
看完了以上的方法跟我的故事後,你有沒有收穫呢?
如果,你現在有想克服的恐懼,歡迎拿出紙筆將它一一寫下來,並嘗試使用上述的四個方法。
假設,你目前沒有任何想克服的事情的話,也請你提筆寫下你近期內想要挑戰的事情,讓自己開始累積自己的勇氣經驗值。
不要遲疑,馬上行動吧!
六、結論:
最後,按照慣例,一起複習這篇文章的重點:
提升勇氣的四個方法
✍心態轉換:做心態轉換,你會發現,很多事情跟你想得,並不完全一樣。
✍想想愛你跟你愛的人:當你擁有想守護跟照顧的人時,你會感覺到自己具備無限大的力量跟潛力,為了他們,那些眼前的困難,絕對不算什麼。
✍累積自己的勇氣經驗值:可以選擇先從小事開始累積或從對你來說最困難的事情開始挑戰。
✍設想最壞情況,將人生的時間軸拉長:評估最壞情況是否能承擔,將人生時間軸拉長,問自己七個問題,當你慢慢將時間越拉越長後,你可能就會覺得好像也沒有什麼大不了了。
我的故事與撇步
✍問自己如果現在不做,未來是否會後悔,我的答案很明顯是會。
記得,我們也許不是天生就有勇氣的人,但我們可以努力變成有勇氣的人!
閱讀完文章後,你的下一步行動是什麼呢?
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