从互联网“消失”，是为了好好生活

林安

3 月 14 日

IPFS

自由职业以来，“必须在网上持续更新，否则就会被人遗忘”似乎成了我表达和创造的底层动力，这背后的深层动机是“恐惧”。恐惧靠表达为生的自己有一天不再表达，因而很快被其他人替代……

前几天在微信收到了一位网友的留言，提醒我很久没更新了，祝我一切都好。算起来，这确实是我全面停更最长的一段时间，但却是我的“有意为之”。

身心合一

很长一段时间，我都困扰于不知“如何活在当下”。朋友说“因为你的身和心没有在一起”。

这场自我制造的“竞争”持续了很多年，好几次想要停下，但过不了多久又恢复惯性开始“卷”。

旅行的时候我在想哪些东西可以成为创作素材；做无用之事时，内心总有声音责问“你怎么可以无所事事？”；在家的时候灵魂飘在远方，到达了远方又无法100%享受当下......

去年12月在巴厘岛，当任何新鲜事物都无法刺激我敏感的神经时，我知道该停下来修整身心了。

过年在家休息的3个月，除了准备下半年出国的各种手续外，我没有安排太多事。每天做什么完全跟着心情来。于是久违地读了很多书，看了很多喜欢的电影纪录片，同时按照自己的节奏不紧不慢地学着德语，偶尔接一些散单。

创作方面，没有特别想表达的主题时，也不再强迫自己去表达了。如果在以前，年终总结这种仪式感满满的事情，我是绝对不会错过的。今年我问了一下自己想不想写，有个声音说不想写，我就开心去躺平了。

年底为了少花点时间在社交网络上，我关闭了朋友圈，减少了工作以外的一切闲聊。把更多时间花在了读书、电影、家人和语言学习上，日子过得平平淡淡，却也十分滋润。

以前，我的很多精力和情绪消耗都来自嘈杂的互联网和人际关系，减少这些后，整个人清爽很多，也更能集中注意力在自己的事情上。而且过段时间再看，真的不会错过什么“不得了”的东西。

现在网上大多是碎片信息，每看一次就让人分神一次，特别对于“高敏感”的人来说，更加要保护好自己有限的精力和易被感染的神经。

这3个月，我好像一点点把身心重新整合在了一起，不再需要那么多线上空间去承接自己的表达欲，因为大部分情绪都可以在线下真实的生活中消解。

我开始理解那些很长一段时间消失在社交网络中的人，他们不是过得不好，而是回归了线下，在认真生活而已。

以前春节回家，我总把它当作一种必须履行的义务——好像为了陪伴父母，而不得不在那里住一段时间。今年我转换了心态，告诉自己既然在家，就好好感受在家的每一天，一定有些状态是我在外面体会不到的。

于是我开始用心、用眼去感受家乡街头的每一处变化，跟父母制造了更多对话的机会，一起出门散步、看电影、露营，试图了解一些发生在过去的事情，也聊一些将来可能会发生的事情。

神奇的是，转换心态后，以前那些被我主动过滤的风景和生活细节，重新变得鲜活了起来。

我发现家乡这几年新修了电车、创业园区、户外草坪，越来越多人开始热衷露营；我发现过去最繁华的街道已经落寞，市中心转移到了新的街区；我发现黄昏时分沿着湖在梧桐大道上开车很美；我发现新的连锁品牌在崛起，渗透进了人们的日常生活中；我发现邻居、亲戚家这几年也发生了很多变化，谁家日子过得更好了，谁家的女儿结婚生子了……

脱离宏大叙事，这些身边每天都在发生的小事，才是生活最真实的面貌。

减少表达，闷声做事

去年我给自己定下的原则是：把生意和兴趣分开。我做到了，内心轻盈不少。

今年我给自己定下原则是：把表达欲和作品分开，少说废话，多发作品。

过年期间，想起读书时代影响我非常深远的几个人，都是有才华但低调的性格，他们中有人选择在盛名之时隐退，有人可以沉寂多年只为踏实做好一件事，有人从来不争不抢不炫耀，因为“本自具足”。

“低调这种东西，只有在有一定实力后，才能将原本的平凡取代掉。”

高中时，我摘抄过这样一句话，此后一直刻在我的脑子里。今年我再次把自己的人生目标与这些榜样对齐，希望成为一个低调且有实力的人。

今年，我主动减少表达欲还有一层原因：看清了很多表达背后不可避免的“表演欲”。这个时代好像人人都争相成为楚门，架好隐藏的机器，开始一场只有自己知道“意图为何”的表演。

我在很多influencers身上都看见了这种表演欲，并且以人为镜，看见自己身上也有。坦诚地说，我有时也会被别人精心包装过的生活和观点影响，从而制造无谓的内耗。直到后来发现很多人在网上发布的东西参杂了许多夸大成分和不纯动机后，才开始对很多曾经欣赏的博主去魅。

去魅不是发生在一瞬，而是一个持续积累的过程，这也是我不再看大多数社交媒体的原因之一，尤其不关心“别人过得怎样”。

回归到自身，每当我想发些什么碎片想法时，会先问自己“这段表达背后有没有表演的成分在”，如果有就不要发。这成功帮我减少了很多不必要的废话，成为日后自己的“黑料”（笑）。

生而为人，我们都有与生俱来的劣根性和阴暗面，走近了看都有瑕疵。因此我也不断告诫自己“要学会课题分离”。就像去年我学会“把生意和兴趣分开一样”，今年也要学会“把作品和人品分开”——允许他人如其所是，但同时守护好自己的精神领地。

2025年的计划

写这篇文章的时候，今年的大部分安排都已尘埃落定。上半年接了一个与“自由职业”相关的项目，一半时间做这个项目，一半时间继续更新自己的视频和播客频道，同时继续学第三语言，为出国后要做的事跑一下国内市场。

下半年在欧洲，即将开启新的人生阶段，也是我想了很久，准备了很久的事情。

现在这个阶段于我而言，有点像高考结束后的那个夏天，刚刚结束了一场重大考试，有一个漫长的夏天在前方等着我去挥霍，去创造，去期待。

人生中这样的时刻不多，我无比珍惜，也无比感恩。

祝大家今年也一切顺利✨