《現在這樣就很好》

我常常會在許多事上感到焦慮，甚至讓自己的心境無法調適，曾經以為都是自己的問題。事實上，很多情況並非全然是自己的問題，而是一般人都有可能會遭遇的狀況。

多給自己一些喘息的機會與空間，或許都能迎刃而解。

書中提出很多相關的情境，讓我在讀這本書時，一直回想過去的我也曾在這些惡性循環裡走不出來。

直到上了教會所辦的「親密之旅」課程後，才發覺有很多問題來源，大多是因為過度在意他人眼光而造成的。

這個課程讓我更多學習去觀察他人，觀察的過程也驚覺很多時候都是自己的誤解，加上又想太多，讓自己反而陷入莫名的焦慮裡。

心中的小劇場不停地上映著這些自以為地被關注，變得更是綁手綁腳。

一直以為別人會注意自己的一舉一動，但多數人只會關注與自己相關的事，鮮少去注意他人。我自己就不會刻意去注意某個人，不知道年輕時的我，為什麼會認為別人會在意我的行為舉止呢？

我誤以為別人眼光會聚焦在我身上，可是我並沒有自己想的這麼重要和突出，才明白原來都是自己想像出來的窘迫。

這樣的觀察結果，讓我漸漸地在他人面前可以稍稍自在，解除了一些緊張感。

以前相當在意他人的話語，以為別人悉悉窣窣說些聽不明白的碎語，像在背後說三道四。然而別人根本就不會在意你做了什麼，全是自己自作多情所造成的焦慮。（當然也會有例外）

以前我跟老爺發生爭執的時候，會陷入一種痛苦，這種痛苦不只是兩人無法互相體諒了解的痛苦，而是我會質疑自己的想法到底是對還是錯（我當時真的很在意對錯）。甚至會抓著我兩個孩子逼問他們，媽媽的說法或媽媽的做法到底錯了嗎？我這樣想到底正不正常？一般人是不是會像我這樣子思考呢？

兩人爭執本來就是一件非常痛苦的事，我不僅是陷入嚴重的自我懷疑，更離譜的是，還將孩子扯進來，更加深了那一份苦楚。

或許正是這樣反覆發作的生活景況，讓我的生活變得混亂也迷失了自己。

讀了這本書後，發覺這世上有太多和我有著一樣情況的人，不但陷入自己挖的坑裡，也陷入痛苦循環。知道了這一點後，心中更是釋懷不少。當然，這些過往對我的影響已經非常淺薄了，只是我回想曾有的經歷，正能呼應這本書裡所寫下的例子。

想要過一個自由的生活，轉念的確是個好方法，建議也能讀讀這本好書，相信會很有幫助。至少能跳脫出自己設置的框架，因為很多時候都是被自己限制住而產生的觀感。

書裡提出很多情境的例子，閱讀後真是心有戚戚焉啊，原來有這麼多人都有著一樣的煩惱。

明白這一點後發現好像也沒什麼大不了的事，似乎不用再過著總是懷疑自己的生活了，這種體會突然間讓自己感覺輕鬆不少呢。