4個鈣片推薦原則｜如何挑選優質鈣片產品？

2023 年 4 月 24 日

吃鈣片補鈣是許多人的日常，但鈣片只要吃了就有用嗎？如果長期攝取品質不佳，甚至包含許多化學添加物的鈣片，可能反而對人體造成不必要的負擔，因此，了解鈣片推薦原則非常重要，今天就跟大家分享選購鈣片的4個重點，一起學會正確挑選鈣片的方法！

鈣片推薦原則1：優先選擇海藻鈣

在眾多鈣質來源中，海藻鈣是最推薦的種類，因為海藻鈣的人體利用率較高，有助於人體高效吸收鈣。

通常聽到鈣片都會聯想到「錠劑」，然而錠劑在製作過程會添加許多化學添加物，長期食用可能增加人體負擔，因此建議選擇化學添加較少的膠囊劑型。

食安檢驗的重要性應該不用我多說，需要注意的是，有些品牌就會造假檢驗報告，建議選擇完整公開檢驗報告的產品，食用時更有保障。

添加維生素D、維生素K、鎂的補鈣產品更能發揮完整功效，選購前記得查看成分標示，購買複方成分完整的鈣片。