重视过程&拓宽选择--跳脱二元对立

Leslie
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有没有发现,大家好像越来越习惯了二元对立,看看我们的生活中啊,好坏,对错,胖瘦,高低,贫富,多少,美丑,甚至是敌我。而一直以来中立又是个臭名昭著的词。但是事情真的要如此看待嘛?

01 缘何

许是小时候同义词和反义词学多了,习惯了同或反,在做题中一遍遍的规训出对于同义词反义词的感知,也在不知不觉中形成了这样一套套二元对立词组成的语言体系。而语言是我们认知世界的工具,当面对新的世界,我们会用已有的这套信息去处理。记得以前见到小朋友会叫我哥哥,因为我是短头发,而在小朋友的认知里,短发就是男生,长发就是女生。听来可笑,但跟用二元对立的视角看世界的我们又有多大区别吗?

这套语言体系背后还带着的强烈的情绪鲜明的对比挂钩,比如成王败寇,每个结果总是落到了一个正向一个负面的体系中。这样的评价自然会挑逗着人的情绪。

另外,落在成长过程中的很多结果看起来就是01分布的。因为当我们看一件事情的结果时,总是一个切面,因为一件件的事情总是一个切面,揭晓结果的时候如同板上钉钉般摆在那里。成绩排名,录取的学校,录取的公司,一段关系,种种事情总能在二元的结果中找到个落脚点。

02 结果

如同脑海中“短头发==男生”的小朋友一样,我们对于每件事情的态度都是01分布的。在一次次的表达中,一次次的对二元结果的观察中,我们也定义了一个个二元分布的自己。于是我们习惯了用这样的方式来评价自己,考试成绩高那就是好学生,录取结果好那就是能力强,关系破裂那就是一段糟糕的关系就是自己不够好。

更可能的是,这些点也连成了一个连续的自己,形成了内部的一个无时无刻不做着减价运算的评分系统。拿到每一刻的结果,不断在天平的某一端增加着筹码。天平的稍微一点点倾斜已不足以让人振奋,不断习惯铆足了劲,获得一个绝地反击赢得足以改变方向的砝码。最后甚至当某一边有着压倒性胜利的时候,对于改变结果是遥遥无期的状态,直接吓到崩溃,再无站起来的力气。

03 所忽视的

当限制于01的结果导向控制着注意力,我们会忘了过程中的一切,如同让五彩斑斓的世界被迫在黑白电视机上展示,那么原本跌宕起伏,精彩纷呈的体验被迫压缩到简单的是否,好坏,对错。而且只有处于正向的积极的才是好的,非它的一切都被否定了。正如崔庆龙提到的:“所谓心理健康,就是我们的大部分体验过程都能在一个连续统中。比如一个人一旦不能把自己体验为骄傲的,剩下的唯一结果是自己就是无能的。“而定义为骄傲的体验占比又只有多少呢?

这样的二元对立也让人无时无刻不处于比较中,有对比才有了分界线。即使不是跟别人比,也是跟自己比。跟自己就没有问题了嘛,满是积极型的社会里,自我打着鸡血的人们,无处可逃,只有自我攻击,陷入焦虑和抑郁。

当我们有机会看到了更大的世界,不断意识到天外有天,人外有人,对于正向的体验的门槛也在不断拔高。满是名校毕业,自主创业,年薪百万,财富自由,环游世界,人生赢家的案例。自己小小的成就又算得上什么骄傲的体验呢,最后在焦虑中跌入了深渊。

04 出口

但,真的只能如此嘛?又可以从什么方面去调整呢。

最基本的是从语言表达上着手改变,丰富自己的表达体系,当我们摒弃二元对立的表达,把普通纳入心理状态,把不错纳入评价,甚至是把中立带到生活中的态度。虽然我们确实需要在结果上看到01分布,虽然我们在面对事情的选择上仍然是二选一,但是我们需要记住过程中的一切,酸甜苦辣五味杂陈,非一个方向以蔽之。

再者,意识到结果只是过程中的切面,只是展示给外在看的一部分。别人看到的是一块冰,我们自己知道底下是什么,是巨大的冰山,还是凸起的礁石。

于是,我们看到了过程,我们理解也接纳了自己和他人。

(封面图片来源:unsplash

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