20221103，光課，感受、情緒體，紫色之光，day11

我生病病了一週這一兩天總算是比較好了。

今天冥想尤其是把情緒送到紫色熱氣球再送到外太空，做完覺得身體特別輕鬆。

今天的禮物是長的有點像水仙花的花。

有掌握到做冥想的訣竅，要放鬆但專注，特別是不能過度用力。

今天接下一個挑戰要在11/30之前做出前台三頁網頁，後台兩頁網頁，因為還有很多技術性的問題要克服要達成，我心裡面覺得很焦慮擔心做不好，但是透過冥想我釋放了對這件事的執著，我打算分拆成幾個步驟、階段，然後再一一達成，我現在比較能夠用平常心看待這個挑戰了。