【小芙札記】是堅持？還是樂趣？

近日看到一個電視節目的烹飪環節，大廚在推廣素食菜式，期間主持人和大廚的對話頗值得深思：

主持：X師傅，請問你是如何能堅持一直茹素呢？

廚師：如果你是以堅持的角度，那麽茹素好像是一件苦差。反而，如果你不斷發掘它的好處，覺得這是一件樂事，那麼你會喜歡茹素，也會自自然然地成了習慣。

啊！這話真的很有意思。

人們常常因某些原因，想建立一個新的習慣，或改變一些行為，甚至完成一件較難的事情時，都會對他人或自己說，要堅持到底，不要放棄。不少人曾經說過每天要抽時間做運動，可是大多數人在堅持三五七天/次後，便會開始找借口，如疲倦、天氣冷/ 差、忙碌等等，說服自己去偷懶。結果呢～ 每次要行動時，都會來一場天使魔鬼大混戰，若果天使贏了還好，倘若魔鬼總是打勝仗的話，想堅持的行動隨即告終宣布失敗。

換個角度，大家可有想過為何人們都能夠廢寢忘餐地玩電子遊戲，又或者馬拉松式地追看電視劇呢？為什麼他們能這麽堅持，怎麽催促怎麼勸阻，他們卻還是心不甘情不願地停止活動呢？

原因很簡單，在打機的過程裡，遊戲中會有不同的小任務，每次任務完成後，會得到獎勵，這會刺激我們的大腦產生快感。而持續的獲得獎勵，對大腦產生的快感就像咖啡因般令人上癮，讓我們不願停止打機。

但對於我們想「堅持」做的事情，它們一般是要我們跳出舒適圈的事，那需要我們較大的自控力去啟動。人或多或少都有想待在舒適圈的惰性，當我們意志強時，去做那件想「堅持」做的事也不會遇到太大阻力。但當我們身體疲倦或想偷懶時，魔鬼就出現了，就會出現天使魔鬼的角力賽。

當每次想堅持時，都要來一場天使魔鬼角力賽的話，那會消耗很多能量，久而久之，當然多是放棄告終。

換一個角度，如果我們為想「堅持」做的事情尋找好處和樂趣，我們每次做都有一份快感作獎勵，那麼又怎會放棄做呢？

大家有聽過美國西雅圖的派克魚市嗎？這個魚市堪稱為世界上最快樂的魚市場。為什麼？因為在那裡工作的人，每天都是開開心心地做事，他們售賣魚和各類海產時，都好像是在玩遊戲一樣，還和顧客打成一片。如果你能在這樣的氣氛下工作，又怎會覺得是件苦差呢。每天早上起來，就會充滿活力地上班去了。大家看看這視頻，就能感受到他們工作得多麽開心了。

那麼，要持續在這裡發帖文，究竟是堅持？還是樂趣呢？為什麼要在這裡發帖？寫作是為了什麼？這留待各市民自己發掘了。

附上小芙的 [臉書專頁] 和 [讚賞公民]，歡迎大家隨喜支持。

🪴小芙的創作空間

https://www.facebook.com/小芙的創作空間-626942741287470/

🪴小芙的讚賞公民

https://liker.land/floglau20/civic