爬山不寫計畫書，就像人生不買保險一樣危險! 讓NOTION幫你快速搞定!

你去爬山的原因是什麼?

可能是為了健康、為了挑戰自己。

也可能像YouTuber愛麗莎莎一樣，在面對人生的低潮時，去感受山的寬大，找尋人生下一步的意義。

在嘉明湖手作步道當志工時，我問伍玉龍老師 (台灣登山家，2009年登頂世界最高的「珠穆朗瑪峰」)，是什麼原因讓他持續爬山，他說: 「快樂!」

每個人喜歡爬山的原因都不太一樣，但大家都有一個相同的爬山目標: 安全回家。

要能安全回家，事前準備工作絕對不可少，而寫一份好的「登山計劃書」，是事前準備最重要的事項之一。

在今天的文章中，我想跟你分享我這3年爬百岳的經驗談，你會學到:

一、為什麼要用Notion來做登山計劃書

二、製作登山計劃書的關鍵4步驟

三、登山計劃書 Notion模板分享

一、為什麼要用Notion來做登山計畫書

我以前最常用Word或Excel來製作計劃書，網路上找到的資訊也大多如此。但Word 只擅長排版，Excel 只擅長計算。效率控的我不斷思考，有沒有什麼方式，能綜合他們的好，讓我更輕鬆的排出行程表，快速算出花費、不會忘記任何需帶的東西，並只用一個手機頁面的長度，清楚整齊的記錄所有事情! 

Notion，讓我實現了這個願望! 

此外，在我設計的Notion登山規劃書中，還能做到:

1. 僅需輸入地標，以及行走相隔時間，便能自動排出完整登山行程
2. 自動計算出每位隊員的花費
3. 根據爬山的天數，快速選擇登山計劃書模板

接下來，就讓我們一起來看看，要怎麼用Notion製作出，綜合上述所有的優點的爬山計劃書吧!

我會以傳說中坐車比爬山累的 「郡大山」為例。

二、製作登山計劃書的關鍵4步驟

步驟一: 將所有事前準備，安排到每日行動清單

規劃一個完整的登山行程，有許多瑣碎但重要的事情需要做，例如抽山屋、申請入山入園證、找協作….等。少做了一個，可能整個登山行程就因此泡湯!

為了有效率地安排所有事情，我會在登山計劃書的頁面中，插入並連動我的每日待辦行程，在上面列出所有要做的事項，設定好執行日期。只要時間一到，便會在我每天使用的子彈筆記-日計畫中自動提醒，絕對不會漏掉任何一項。

 若想知道怎麼製作子彈筆記 – 日計劃，請參考此篇文章: 

週與日 計劃篇 || 如何用 NOTION打造你的2021子彈筆記?

步驟二、行程規劃

(一)、行程安排:

所有主流的登山資訊網站 (ex. 健行筆記)，在行程規畫的部分大都只提供每個登山景點/地標間的行走時間。為了能更加自動化，快速排出行程表，算出總登山時間，在我的Notion登山計劃模板中，僅需要將地標依序填上 (如下圖欄位: schedule)，並輸入每個地標間的行走時間 (如下圖欄位: 所需時間)，便大功告成了!

<欄位說明>

1. No. : 已設定好，標示順序用
2. Schedule: 依照一路經過的地標順序，依序填下 (需手動輸入)
3. 公里: 在此欄可註記重要地點的公里數和高度 (需手動輸入)
4. 所需時間 (單位為: 分鐘): 輸入2個地標間所需的行走時間 (需手動輸入)。
5. 舉例來說，2. 郡大林道 到 3. 郡大登山口需要150分鐘，我便在郡大林道那行，寫下150。
6. 累計hr (單位為: 小時): 累計加總「所需時間 」欄位，計算出整個登山行程的總時間，方便檢視體力是否還能接受。
7. 時間: 此欄位會依照你設定的「出發時間」，以及「所需時間」欄位的數字，自動排出時間行程。
8. 出發時間: 用timestamp的公式，將出發時間換算成時間戳，並貼到下方行程的「時間」公式中 (需手動輸入)。
   —> 會這樣設計，主要是為了減少重複輸入，並讓公式更簡潔

1. 若想據團員的腳程彈性修改行程，只需要調整「所需時間」欄位的數字，總行程 (即「時間」欄位) 便會自動調整。
2. 舉例來說，若此次團成員多為新手，腳程較慢，因此相較於官方的參考行程，我會在每個景點多抓10分鐘當緩衝，而行程中的「時間」欄位，便會自動計算與調整。 (下方左圖為官方建議行程，右圖為多加10分鐘後，自動更新的行程)

(二)、天氣預報

Windy是許多從事戶外運動的人，最愛的天氣預報軟體!

他有App 和網頁 2種版本。我會將想查詢的地點輸入進網頁版後，複製該網址貼在Notion上，便能快速點選查詢最新的氣象預報。

Windy提供2種預報系統: ECMWF (歐洲大氣系統) 即 GFS (美國預報系統)。我最常使用的是ECMWF系統，真的很準確，非常推薦給大家!

(三)、最後，放上其他重點注意事項與補充資料，像是登山管制時間、撤退計畫、以及地形高度圖…等。

步驟三、打包清單

好的打包清單能減少你忘東忘西的機會，更輕鬆無腦的收行李!

儘管我已經打包過許多次，但還是需要靠打包清單幫我再次確認，避免遺漏。

還記得有次去露營+爬加里山，就是因為太過自信，沒核對打包清單，我竟然忘了帶褲子!! 還好有友人的熱情贊助，才讓我不用穿迷你裙去爬山!

打包內容可以分成以下5大類別: 糧食、基本裝備、保暖睡眠裝備、防雨防曬裝備、其他小物

1日行程跟多日行程的打包清單不同，主要差在保暖睡眠裝備，以及小物的部分。

以下分享多日的打包清單內容，而下圖藍字的部分，於一日行程中則可省略。

每個人適合或需要的小物不同，可依據自己的經驗來不斷調整。

我很喜歡在山上跟山友交流，看看他們都帶了什麼好物，並加入我的打包清單中! 最近蒐集到2個好物:

1. 日本製壓力襪，可穿著一整晚睡覺，保暖又能減緩腿的酸脹，讓明天的腿生龍活虎!
2. 小米Led燈，輕又不耗電，插在行動電源上就可以在山屋照明使用，範圍比頭燈還廣，吃飯時放在桌上也很棒! (參考下圖左上方的燈)

步驟四、隊員資訊與記帳

1. 在「參與人員」中，紀錄隊員姓名與電話，緊急聯絡使用 (下圖步驟1)
2. 將所有費用記錄在「費用」表格，輕鬆算行程出總價格 (下圖步驟2)
3. 將「參與人員」與「費用」表格作串聯 (Relation) (下圖步驟3)
4. 若每個人的需要付費的項目不同，只要依循下方其中一個方式，系統便能自動算出該隊員所需付的總費用 (下圖步驟4 & 5)

製作一個好的登山計畫很重要，而有了Notion的幫助，能讓你不遺漏所有待辦事項、輕鬆排定登山行程、利用打包清單確保所有該帶的物品，還能無腦算出所有費用。

這所有豐富的內容，僅需要一個手機畫面就能完整呈現! 你相信嗎?

沒錯，只要利用Toggle排版功能，就能將資訊收合，在有需要時便能快速瀏覽，找到想要的資訊。

三、登山計劃書 Notion模板分享

用Notion做的登山計劃書，是我到目前為止測試出最完整、快速又滿意的規劃方式!

他結合了我3年來30座百岳的經驗，並持續依據每次爬山的需求做微調，讓我在規畫自組登山行程時，越來越快，但考慮的更周全。

而省下來的時間，當然是要拿來鍛鍊體力，試試看更進階的山啊!

我的爬山原則是:

爬山一定要循序漸進，根據自己的能力/體力來安排，不要越級打怪! 若不想人擠人，那就好好鍛鍊自己升級，去更強的山!

而平安下山，永遠是最高指導原則。

1日登山行程計劃書 Notion模板連結

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