行為主義取向的學習理論
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國小時期的我每天大概16:30會到家,然後開示趴在地上邊吃冰棒邊玩DS手遊。通常在我吃第二根冰棒的時候,外面會傳來台灣傳統垃圾車的廣播音。久了,我聽到垃圾車的廣播音就會開始想吃冰棒。好,其實這是我臨時想到的例子,並沒有實際發生!但如果以古典制約理論來看,我們可以歸類成:
非制約刺激物(US)-吃完第一根冰棒(因為吃一根而已不夠,吃完一根會想繼續吃第二根)
非制約反應(UR)-肚子餓
制約刺激(CS)-垃圾車的廣播音
制約反應(CR)-肚子開始餓,覺得是不是要吃冰棒了
仔細想想身邊有好多古典制約的例子,像是聽到檸檬或是梅干就會想到很酸的味道,嘴巴也就開始分泌唾液,或是有人因為面試常常失敗不順利,以後只要遇到面試就會認為有不好的結果,導致對於面試的負面印象,還有鐘聲就會聯想到下課,聽到「賴!」就會聯想到有人用賴傳訊息來了等等。但我們也可以應用這個理論在其他方面上,像是如果我們在打電動的時候可以很認真,我們可以在打遊戲的時候放一首固定的音樂,之後有想要認真做事的時候只要放那首音樂,就會自然而然的開始認真起來。還有可以在心情很放鬆的時候固定聽一首固定的音樂或是聞香水味,然後把味道、聲音與「放鬆」做連結,這樣在比賽前或是上台很緊張前聞一聞香水味或是聽一聽音樂,就能有舒緩緊張情緒的效果。之後有機會我也想來試試看,因為最近明明是期中考週,我有一堆事情要做但都沒有太多動力去處理它們,我還會不斷偷懶,坐在書桌前準備要處理了但一滑手機就回不來了,像我心理學的公開發表的作業也是前兩天才趕緊做的,個人研究理論的進度也是零。明明之前有一堆時間可以慢慢處理,不知道為什麼我就一直拖,逃避現實。所以我想試的是,因為我在看YouTube影片的時候能超級專心,所以我要在看影片的時候放一首古典音樂,然後之後要專心的時候來放那首音樂。如果有什麼有趣的結果,我會再來Matters跟大家分享!
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