台灣宜蘭礁溪/三角崙山享受抹茶冰淇淋山景

台灣，真的很美！許多美不勝收的山岳景色，總會令人怦然心動，宜蘭礁溪─抹茶山，可說是其中乙座山岳吧！

這座近期爆紅的景點，原本的名字並不叫抹茶山，原名為「三角崙山」，位於台灣新北市坪林區大林里與石里交界處，近宜蘭縣礁溪鄉邊界的一座山峰，峰頂海拔1,029公尺，為雪山山脈從東北角起，第二座1000公尺以上的山峰，是台灣編號83的小百岳，也是蘭陽五大名山之一，由原本山友知道的登山路線～聖母登山步道起登，卻因為三立電視台旅遊節目「上山下海過一夜」，主持人之一的日本攝影師小林賢伍在2018年7月在FB上傳的照片，並取名為抹茶山（如抹茶冰淇淋的山形），經由媒體登載照片，網紅爭相打卡，讓這座抹茶山變成IG等社群打卡熱門路線！

從五峰旗風景區入口，步行至聖母山莊單趟全長5.3公里，高度差約884公尺，原路折返，來回約5~6小時，以登山步道來說有些挑戰。

剛開始攀登，一路都是好走的產業道路，年輕人健步如飛，甚至還有越野跑山的健腳，以登山步道為訓練路線。

產業道路一路緩升，為天主教徒的朝聖之路，輕鬆地即可抵達天主堂，亦是前往蘭陽五岳之一的三角崙山之中繼站。

接下來約有3公里的碎石步道，自然生態豐富，箭竹林與闊葉林，帶來豐富的林相與動植物生態，更不時可看見台灣藍鵲、台灣獼猴、老鷹、松鼠、竹雞、蝶類等動物映入眼簾，美景豐富，也可以吸收大量的芬多精，更能增加肺活量、鍛鍊肌耐力、增強免疫力。

進入聖母登山步道後，不同於之前四公里的緩坡產業道路，再來就是陡上坡的1.6公里，這1.6公里，爬升高度從海拔400公尺陡升到884公尺，皆為連續爬升的陡坡階梯，並不輕鬆。畢竟「山還在，練好再來」上山者，需評估個人身體狀況是否適合，在往上登山。

陡升的步道上，設有乙座簡易涼亭，前人種樹後人乘涼，急救藥品箱和AED，緊急救護設施，具備周全。

終於走完最後一段，回想著來時路，沿途階梯不斷，且無樹蔭遮蔽的路段，陽光普照，防曬真的要做好啊！

攀至聖母山莊、登至聖母峰(平台)，是宜蘭與台北行政疆界，視野360度遼闊，東望蘭陽平原及龜山島、西望雪山山脈峰巒層疊，絕美景緻，而且幾乎沒有電塔的干擾，當然近來爆紅的抹茶山（三角崙山）就矗立在眼前，稜線迎風面，箭竹綠海隨風飄動、沙沙歌聲，美得讓人駐足忘返，若能帶一碗抹茶與之共飲，則別具意義。

行前規劃建議：

一、交通規劃：

（一）大眾交通：礁溪火車站搭乘台灣好行礁溪線（綠11）到「五峰旗風景區站」下車，步行約15分鐘，即到達聖母山莊登山口。

（二）自行開車：可將車停在靠近遊客中心的五峰旗停車場，再步行上山。小客車一次收費為 50 元，機車一次收費為 20 元。

二、抹茶山近期的爆紅，每逢假日幾乎都是遊客爆滿的狀態，我們星期六一大清早6點，抵達五峰旗停車場，就已經沒停車位了，而且車要停對地方，免得被開單。想要避開人潮的朋友，建議可以在清晨，即驅車前往。加上要爬完整趟旅程的時間，其實不容小覷，如果早點出發，下午就可以輕鬆下山，避開容易起霧，無緣見到美景的時段，也可以順道逛逛宜蘭，其他人氣景點囉！

三、登山步道攻略：

（一）抹茶山攻頂路線可以分為四段：五峰旗停車場→約1.3k→天主堂→2.7K→通天橋（聖母山莊登山口）→1.6 k→聖母山莊，全 程來回走完大約需要 5~6 小時。

（二）從停車場到通天橋（登山口）前的路段，主要都是產業道路，坡度偏緩，屬於不難走的路線。但進入登山口後，到聖母山莊間的路程，1.6公里爬升，約500公尺，不僅較耗費體力、也對腿部肌肉的考驗較大，所以記得要妥善分配體力。

四、上山者需評估個人身體狀況，是否適合登山，行動不便者或孕婦不適宜，要穿著運動布鞋或登山鞋、輕便服裝，並備水、運動飲料、水果、飯糰、麵包等飲食，途中隨時補充體力及電解質。另外，還要準備毛巾或手帕，利於擦汗，且山上風大，建議攜帶外套！防風、防曬又防蜜蜂。

五、登頂欣賞美景之際，滿山遍野的蜜蜂圍繞，甚至聖母山莊旁的廁所，滿室蜜蜂，真的要小心，我們就被叮得紅腫難耐，也看見其他登山者，被叮得哇哇大叫。

六、夏季天氣悶熱，建議多帶點水，我們帶了2千CC的水，剛好喝完，雖然路途中偶爾有水管流出來的水，但不清楚是否達飲用標準。

七、建議帶把陽傘，聖母峰(平台)用得到（上面幾乎沒遮蔽物），假日時，網紅們，搶拍的石椅景點，還得排隊等候多時，在毫無遮蔽的狀況下，陽傘就可防止曬傷。

取材自阿強旅跑筆記https://achiangnotes.com/matcha-ice-cream-mountain/