失眠易醒，睡眠不足怎麼辦？推薦簡單4味藥，讓你改善下睡眠

經常失眠，睡眠淺，夢多，半夜容易醒，是個總聊不完的話題，今天小編給大家分享一個簡單的妙方，希望能夠幫助你，讓你睡得又香又甜。

最近有個粉絲跟我說，他一到晚上躺在床上就翻來覆去不著，或者即使睡著，但睡得很淺，有點動靜就容易醒，並且一醒就很難入睡，晚上睡不好，白天就沒有精神，還經常眼睛幹澀、頭痛、昏昏沉沉的，這到底是怎麼一回事呢？

對於這種情況，大多是因為肝血不足，血不養神引起的。中醫講肝藏血，故人臥血則歸於肝。就是說，肝臟是可以儲藏血液的，並且對體內的血液起到調節的作用，晚上人在進入睡眠的時候，血液就會儲存在肝臟內，肝血充足，心神得到血液的滋養，自然就會睡得好，睡得香。如果肝的藏血不足，就會致使血不養神，心神失養，也就容易出現失眠、眠淺易醒、多夢的情況。

另外，有些朋友醒得還很規律，經常在1到3點這個時間段醒來，這又是怎麼一回事呢？因為在我們人體的十二經脈中，分別對應著十二個時辰，淩晨1到3點正是肝經循行的時間，這個時間段內肝經氣血是最活躍的，如果本身就有肝氣鬱滯、肝火旺盛或者肝血不足等情況，這就會引起心神不安，心神不寧，也就會使人在睡夢中驚醒，所以呀，遇到這種情況，我們就要養肝血、補肝陰了。

這裏小編給大家分享一個可養肝血、補肝陰的方子，名叫四物湯，是由熟地黃、當歸、白芍和川芎這四種草藥組成。

熟地黃是主要的一味君藥，它能夠補血，能夠填精補髓，精血互化嘛，所以它可以肝腎同治。

當歸和白芍都可以養血，還都能止痛，並且白芍能夠養陰補血，當歸能夠活血補血，增加熟地黃的養血功效，並且當歸補血之中還兼有活血，可以使得補而不滯，並且白芍還有柔肝的作用，能讓肝的剛烈之性平和下來。

川芎呢，是血中之氣藥，它雖然不能夠補血，但它能夠活血行氣，比如說體內有瘀血的話，瘀血不去，心血不生嘛，血瘀能引起血虛，所以川芎能間接地補血。

以上就是四物湯的組成和功效了，這四味中藥合用，主要用於肝血虛，肝血不足所導致的失眠、眠淺易醒、多夢、頭暈目眩等情況，當然，若是失眠較重的話，也可以再配上一些像炒酸棗仁、柏子仁、夜交藤這樣的藥物來加強安神助眠的效果。大家學會了嗎？

好了，今天的分享就到這裏了，感謝大家觀看，點贊關注我喲！

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