完全接受

現在零晨3時⋯⋯

剛剛完成了兩個地方的清潔⋯⋯

一個是廚房⋯⋯因為珮妍在我休息時找到我收藏的半打雞蛋及一打鵪鶉蛋⋯⋯我看到時⋯⋯廚房的地上、廚櫃、爐頭、枱面、廚具都沾了蛋液⋯⋯對那刻想休息的我來說是大災難⋯⋯珮妍看見被發現⋯⋯當然急急離開⋯⋯我表達：珮妍呀！我好唔開心呀！要清潔😵‍💫

於是⋯一邊清潔一邊聆聽內心的感受⋯

就是這樣⋯⋯因為不想發生已經發生

只有在當下「完全接納」才可減少痛苦

⋯⋯包括接納「內心不能接納的部份」

深深感覺到因為「愛自己」而接納⋯⋯

內心沒太多痛苦·專注清潔工作⋯⋯

比想像中更快完成．體驗到當下智慧

另一個清潔的地方是洗手間⋯⋯

完成廚房後有點累⋯就在剛躺下休息時

聽到珮妍在洗手間小便的聲音有點異常

發現她正拿著放牙刷牙膏的器皿⋯⋯

用來盛載小便⋯⋯我發現時她剛完成

但因為放不穩⋯⋯器皿跌在地上⋯⋯

所有小便淺到地上⋯⋯我的天😱⋯⋯

這畫面是我最不能接受的⋯⋯但那刻

我必須在當下即時全然接受⋯⋯不然

穿上布質鴨腳鞋的珮妍可能會因驚慌

而踐踏在尿上⋯⋯然後走上床⋯⋯

這將會是最大的災難⋯⋯於是那刻

我即時告訴珮妍先不要動⋯⋯

示意她站在洗手間仍安全的位置⋯⋯

即時拿地布吸掉地上的尿⋯⋯沖洗

一直重複⋯⋯並阻止珮妍走動⋯⋯

珮妍當然感到不開心又驚慌⋯⋯

她有用說話表達⋯⋯想回到房間⋯⋯

我一邊清潔一邊對她說⋯⋯

因為不想她的鞋沾到尿所以要等一會兒

珮妍的情緒開始激動⋯⋯在大叫⋯⋯

我也只是繼續重複我的說話及清潔⋯

清潔好一點後⋯⋯我便讓珮妍離開

然後繼續徹底清潔⋯包括洗手間門外

完全清潔後⋯抹乾⋯再用天然消毒⋯

噴灑洗手間地上、座廁、珮妍鴨腳鞋⋯

廚房地上、廚櫃廚具枱面⋯才安心放心

也對珮妍表達：請你不要這樣做了拜託🙏🏻⋯⋯因為尿液的氣味很難去除⋯⋯清潔很累

處理完後⋯身體真的累了⋯於是躺下休息

忍不住寫下此文章⋯不是想表達我悲慘

也不再視自己是「受害者/拯救者」⋯⋯

是次的經歷又是讓我看見自己狀態的心鏡

也是一次又一次帶領我「接受」當下一切

我看見自己的內在情緒波動、想法⋯⋯

我看見自己的能力、智慧、慈悲⋯⋯

這些都是人類本有的特質⋯⋯

既神聖⋯⋯又平凡⋯⋯的存在

我們永遠不能改變別人⋯⋯

也不能控制或阻止別人的行為⋯⋯

但我們總可以選擇⋯如何面對及回應

經過一次又一次的經歷⋯我們都會成長

我沒法批評珮妍的行為⋯⋯

因為我相信這是她那刻的需要⋯⋯

但我可以坦誠向她表達內心真實感受

對她說出她的行為對我及事物的影響

讓她逐漸明白別人的感受及影響⋯⋯

我相信她將自然地按自己的步伐蛻變

說話的背後動機是表達我的感受⋯⋯

並非渴望她因此要改變或責備她⋯⋯

我表達只是因為我在乎自己的感受⋯

也感覺她應該需要知道我言行背後原因

這種分享式/表達式的溝通可以更加⋯⋯

了解彼此⋯有助建立長遠親密關係⋯

為彼此設立「健康界線」⋯成為滋養

以上都是我的個人想法/個人故事

感謝大家聆聽我的分享💓現在要大休了