讀後感《抉擇：放下，擁抱生命無限可能》行使你的自由權

透過比爾蓋茲2020推薦的夏季書單找到抉擇這本書，也因為看了@漫閱讀 的心得文決定也再次分享這本書！

心理學家伊格博士透過這本書，娓娓地說出她的童年，沒有青春期的叛逆，沒有燦爛的校園生活，只有一道集中營的枷鎖扣在她身上，令人心酸心碎，前一秒還緊握雙手的人，下一秒變成煙囪裡渺渺升起的煙霧，誰都不知道下一次分類誰會走上不歸路。

瘡痍的記憶，憎恨，只有恨，恨之入骨彷彿才能撫平內心的傷疤，將這些過往深埋在盒子裡，只要不想起，似乎就能不存在，就能原諒那個倖存的自己，壓抑，永遠不是良藥，但我們習慣去壓抑自己的情緒，不願意造成旁人的困擾，或是說不願意承認自己不夠堅強。

-壓抑感受只會讓後續的放開感受變得更困難，表達(expression)恰是壓抑(depression)的相反-《抉擇》

死裡逃生的伊格博士輾轉來到美國，攻讀心理學，但過去的夢魘仍然存在，直到她在35年後重新返回奧許維茲集中營，她原諒了希特勒，原諒了自己。

-我們大多數人希望對方能是個獨裁者「好心的獨裁者」這樣我們就能推卸責任，就能說：是你叫我這麼做的，才不是我的錯。你把你目前處境歸咎給除了你以外的人，或用他們來決定你的意義命運或價值-《抉擇》

自己過得不好都是因為別人，即使這個別人已舉無輕重，你依然將他綁在心裡，企圖為自己的可悲的命運找到發洩出口，因為當一個受害者遠比對自己負起責任要簡單的多，透過這本書，對於受害者理論更有所領悟。

「抉擇」，是人出生被賦予的最大自由

每一天、每一刻，我們都在無意識或是有意識下做出不同選擇，

「下床是先踏下左腳還右腳？」

「交通號誌轉黃燈了要不要加速？」

「遭遇酸言酸語沉默還是捍衛？」

「面對傷痛要表達還是壓抑？」

不同的決定帶你走向不同的平行時空，身處於這個時空的你，沒有錯誤的抉擇，只有為人生負起責任的自己。

成為心理學博士的伊格，用她溫暖的方式，幫助了許多人，每個人在內心都有一些傷痕，與完整的自己共處，好與壞都是你，不用遺忘，而是放下。

-接受他所受過的傷且同時接受他所造成過的傷害、接受他的榮耀且同時接受他的羞愧，療癒並不是消除疤痂，甚至不是結痂，而是珍惜這傷口-《抉擇》

抉擇這本書提供給一個正面對傷痛的你一個小小出口，我自己在閱讀中多次紅了眼眶，希望這本書也同樣能感動你或是讓渾沌的思緒有轉念的機會。