饭后走动很重要

近些年我一直被肠胃问题，消化问题困扰，饭后肚子胀气，打嗝，没胃口等等，相信有这方面问题的人群也不少。为了缓解这些症状我也试过很多药物，比如益生菌，促进胆汁分泌的，肠胃溃疡的，肠易激综合征的等等，这些药物确实有效果，可是呢一旦停止服用没多久又会不舒服了，特别是吃了冷的，辣的。

白领每天在写字楼，连吃饭大多都是外卖，吃完午饭又直接趴在桌上睡觉，这一天下来鲜有机会出去走走。虽然我深知这种习惯对肠胃问题雪上加霜，但是习惯改变起来真是困难。

最近这几日我下定决心非得在吃饭后多走动走动，首先上个周末连续两天我都跑步了，虽然每次只跑了两公里多，但也能满头大汗了，还挺舒服，这天气跑完坐地上休息，再打几个嗝，非常舒服。然后周一周二不管是午饭还是晚饭，吃完我都绕着公司散步，差不多也走两公里多，就这么坚持了几天，也没再吃药，却是舒服了不少。这我的亲身体验说明了饭后走动的重要性！而且户外鸟语花香，风和日丽，心情也大好！