減肥日記 22 周五終結

本週體重 70.80-----------> 70.40

雖然沒有很認真 但是還是可以的 哈！沒有增加就好

週四 一天

早餐 - 蛋白粉500

中餐 - 紫米紫薯飯，蘆筍，豆腐，豆乾，木薯芽，蝦子，清江菜

晚餐 - 沙拉- 生菜，蕃茄 小黃瓜，甜椒，煎豆腐，酪梨木薯芽

周五 -

早餐- 蛋白粉 500

中餐 - 毛豆玉米煮，豆乾炒青菜，紫米飯，蕃茄，腐皮蘆筍

晚餐- 煎蝦子，生菜，滷豆乾，紅蘿蔔，涼拌皮蛋豆腐。