減肥日記 22 周五終結
IPFS
本週體重 70.80-----------> 70.40
雖然沒有很認真 但是還是可以的 哈!沒有增加就好
週四 一天
早餐 - 蛋白粉500
中餐 - 紫米紫薯飯,蘆筍,豆腐,豆乾,木薯芽,蝦子,清江菜
晚餐 - 沙拉- 生菜,蕃茄 小黃瓜,甜椒,煎豆腐,酪梨木薯芽
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周五 -
早餐- 蛋白粉 500
中餐 - 毛豆玉米煮,豆乾炒青菜,紫米飯,蕃茄,腐皮蘆筍
晚餐- 煎蝦子,生菜,滷豆乾,紅蘿蔔,涼拌皮蛋豆腐。
![](https://assets.matters.news/embed/9a7bd2ca-0725-46cd-9f97-2a4e8dda51ee.jpeg)
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