極簡主義-記錄生命中的重要事物 實踐極簡的步驟（下）

1.釐清物品和自身的關係

2.為什麼該停止消費？

3.斷捨離

4.多少錢可以買你的時間？

三、斷捨離

斷捨離帶來的優點

在紀錄片中，Ryan演講中說到：

「想像一下，在生活中做減法，

更少的東西、更少的混亂、更少的壓力、債務和不滿，更少焦慮的生活；

也同時在生活中做加法，

更多的時間、更多有意義的關係、更多的成長、更多的貢獻和滿足。」

「Imagine a life with less.

Less stuff, less clutter, less stress, and debt, and discontent. A life with fewer distractions.

Now imagine a life with more.

More time, more meaningful relationships, more growth, and contribution, and contentment.」

如何做到斷捨離？

斷捨離是一種練習或是過程，它以實際的丟棄、捐贈、販賣，去印證自己的生活少掉不需要的會過得更好。

How哥在自己喜愛的運動品牌網站參加抽獎，運氣特別的好，抽到了二獎，一雙名牌的足球鞋，上網查了價格，全新大約在一萬元上下，心裡想著太好了，自己一直很想要運動，這一個契機終於出現了，再過一陣子工作專案到一個段落，我就去參加地方足球隊、報名個基礎班磨練磨練，但是過了一年在整理房間時，把櫃子打開，看到了熟悉的鞋盒，上面佈滿灰塵，才發現自己的工作一直沒有閒下來，於是心中有些愧疚又覺得很浪費，自己做出的規劃沒有實現，並且將自己最愛的品牌球鞋放在櫃子裡那麼久...，想要上網查詢價格，全新價已經跌到六折，現在要賣掉嗎？還是下定決心，就算下班再累也去踢球？但是我的工作加班時間不固定，到底該怎麼做比較好？

有明確使用時間就留；沒有的話則處理掉

我的建議是如果一開始就沒辦法確定踢球的時間，那麼足球鞋以別的方式處理掉會是比較好的選擇，如果連時間都確定不下來，代表目前生活太忙了，沒辦法培養新的運動習慣，球鞋沒有使用到放著，會成為裝飾品，而且球鞋在沒有適當的保存下容易變質，即使有適當的保存，在幾年後拿出來穿也會有功能性落後的問題，穿了幾次之後，有更高強度的運動需求，就會轉向別款新的球鞋，此時想要變賣也會折價。

球鞋僅僅是放置，也占據了一些空間，但如果在抽到的當下，以全新的販售給他人，不只可以拿到較高的價格，同時也滿足了某個人的需求，其中讓物品被使用是最重要的，工廠也可以減少產品的生產，這樣子的降低生產，使得地球或大自然降低負擔，無疑是用一個很簡單的方式，為了全人類或生物帶來了貢獻。

斷捨離帶來的益處

1.空間

2.金錢

3.時間

明顯帶來的就是空間的增加，以及一定少量的收入，這些是相對比較容易看見的，還有另外一個就是時間，這個是減少選擇而省下來的考慮時間，每天出門前大部分人都要思考今天的穿著，去思考好看及得體的穿搭，但是如果今天衣物的單品過多、款式過多，就必須要花更久的時間思考場合、氣候等等的因素，因為可搭性太多了，如果這時候自己又有很多的飾品和鞋款，這無疑是一個難題，明明是為了使自己生活更便利的衣物或配件，過多卻演變成災難，你當然可以選擇去看更多穿搭的KOL或是文章，但是減少這些物品很明顯是更快的捷徑。

質量大於數量

在網路上我們可以很輕鬆地買到所有便宜又最新款的衣服，於是容易在衝動下購買過多，在長期下來，衣櫃裡越來越滿，家裡的曬衣架經常不夠使用，這麼多的衣服沒有帶來方便，廉價的衣服沒質感，選擇衣物是更大的負擔，因為你要從大量不體面的衣服中挑選出好的，於是常穿的仍是那幾件，那些不常穿遭到冷凍的衣服，你會安慰自己，可以當睡衣或是以備不時之需。可是真的有那樣的非常時刻嗎？

從上述例子來看，會了解到搭配性不高或材質不好的衣服，就是一個功能性不佳的衣物，這樣的衣物是無法為自己的生活帶來價值，同理可知，鞋子或是其他3C也是相同道理，量永遠是以精簡、足夠為主，質量才是物品的價值所在。

與他人分享自己的所有物

最早的共享經濟創業項目大約是在2008年出現，當時金融海嘯，全球經濟受到衝擊，美國一般民眾開始將閒置資產分享出來，換取一定的收入，催生現今的知名企業Airbnb和Uber，但更早之前美國線下的社區就已經有共享家中物品的行為了，大致上就是借一下打氣筒、球針這類型的功能性用品，將場景轉到中國鄉村，居民會借用擀麵棍或醬油，這種分享的行為一直都進行著，而這種分享行為最大的阻礙就是信任，當鄰里消失之後，現代演進出大量的租借行業。

租借行業很好，但民眾關注的是租借價格和商品原價，當長期來看租借價格超越了商品原價，幾乎所有人都會二話不說的選擇購買，我也不例外；而租借商家在乎的是利潤，如果利潤過低同時又要負擔租借物的損毀，會直接宣判這是個賠本生意，沒有人願意營業。

如果在現代鄰里或商業都解決不了這類型小型物品的共享需要，原因在於無信任和沒利潤，這會使得這類型的需求轉至線上商城，更低廉的價格、更便宜的運費、更加優惠的折扣，促使我們更多的購買我們少量使用但仍有需求的物品，舉例有印泥、球針、打氣筒、板手、各樣式的螺絲起子，或者是海灘用品、泳圈、浮板。

目前我認為最好的方式是以自己的社交圈出發，和朋友分享自己的物品，在詢問的過程中獲得更多的聯繫、分享近期的狀況，為什麼需要這個物品？同時分享的過程也是一種互助的行為，雖然沒有金錢的來往，但也創造了更多的價值，我自己在近期有借過西裝、充電線、充電器，因為我明確知道自己未來不需要一套西裝上班，並且充電器和線也是短期需求，再次和借給我物品的朋友說聲感謝。

在丟棄、捐贈、販售之前可以先考慮這些問題。

為什麼物品會來到自己的生活？自己買的？他人送的？當初買的理由是什麼？送禮者的用意是什麼？

購買了這些商品的價格？這個價格需要我付出幾個小時的工時？這個商品所花的價格，有為你的生活帶來＂等價＂或＂原價兩倍或三倍＂的增值嗎？

擁有物的使用頻率？一個禮拜幾個小時？                                       

物品被放著閒置多久了？

物品是否存在獨特且無法取代的功能？

現在仍留著物品的理由？

目前的生活空間多大？我目前的持有物會讓我房間（居住空間）太擁擠嗎？

每個禮拜整理房間的時間是多久？

同一品項是否擁有太多？出門前選擇穿著和配戴飾品的時間大概多久？選擇的時間很長真的有讓自己穿得更加的好看搶眼嗎？我夢想的職業或想做的事情和穿著有那麼大的關連性嗎？

有不需要的物品，如果用捐贈或販售這些物品，讓物品到需要的人身邊被使用，是否能創造更大的價值？

如果在別人那邊沒有價值，那為什麼我還需要留著？它提供了我自己生命或生活什麼價值？

狠不下心丟棄怎麼辦？

Joshua認為最好的方式是每天清出一件物品，在三十天之後回顧自己丟的東西，確定自己是否朝正確的方向前進，但不能否認丟棄這個行為是帶有負面情緒的，你否定了自己的選擇，也放棄了還能用的物品，這簡直是囤積者的內心獨白。

再丟棄之前，大家可以將自己不需要或沒用到的物品重新收納，裝進大的箱子或是袋子裡，並且在箱外貼上標籤，明確標示出是裝箱時間，過了一段時間之後，你重新回到那個箱子或袋子前。

自己是否還記得裡面的物品？

時間已經過了多久？

當時間過得很長並且也遺忘裡面的東西時，代表物品是時候丟掉了。這是一本2002年出版的書「生活簡單就是享受」中所提到的，作者是 Elaine St. James，我在裡面有看到這一個概念，覺得即使拿到今天也非常實用，被自己遺忘就是丟掉最好的理由，你需要的是時間的證明。

四、多少錢可以買你的時間？

不曉得會不會有人覺得這個主題很跳？實際上你擁有的物品背後都有一個金錢價值，而你將所有物品的金錢價值加總，去除以你的基本月薪/日薪/時薪，就可以了解你為了這些東西付出了多少的時間，如果時間是你可以接受的，那麼恭喜你，你的生活非常的平衡，如果你突然覺得自己花費太大了吧，那麼就是停下來想想的好機會。

幸福值多少錢？

在美國的一個研究之中談到，在美金7萬元之下，增加收入可以獲得幸福感，可以說是在年收入7萬元以下時，錢買得到快樂，當超過時就買不到快樂了，在疫情當前，1美元是27.65新台幣，也就是說7萬美元大概是193萬6千多元，這樣或許對於美國版的幸福生活更有想像了，而不曉得台灣的幸福生活是不是就需要193萬6千多元，對於這個研究我沒有深入去找出原文詳讀，如果這個研究搬到台灣會有不一樣的收穫，我僅僅只是在這部紀錄片上看到這個資訊，而幸福這個概念非常主觀，如果原生家庭本來的年收都是幾億元台幣，那我相信193萬的年收連你的房貸都沒辦法負擔，但今天要我回答我年收193萬台幣我會不會快樂？答案是會的，我會在這一年都帶著笑意入眠。

多少錢可以買我一年的時間？

我會認為每個人對於金錢的感受或需求會隨著環境、年紀、工作資歷等等的因素而改變，我會說你給我100萬台幣可以買到我的一年的時間，而前提在於不違反社會善良風俗，並且是我主觀認為有價值的事情（有人要給我一百萬我意見還是很多哈哈），你問我為什麼是100萬？我有什麼立基點嗎？

你好，是沒有任何原因的唷，純粹出於我願意為了一百萬台幣(定額)做牛做馬，即使很痛苦也會在一間公司待滿一年，由此想法而提出的。我並不是要說找工作時要大膽提自己希望的薪資，而是我們應該花更多時間去聽自己心裡的聲音，你放在內心深處的那一個數字是多少？你自己知道嗎？這個數字從何而來？

我自己的這個薪資數字的來自於這幾年出版社的斗大標題，＂教你如何在？歲前存到一百萬＂、＂輕鬆存到人生第一桶金＂，這反應了我的內心對於金錢的焦慮，這一百萬代表我接受到社會中對於一個人的期待，也是我心裡的一個理想，渴望達到的目標。

對於＂錢＂我們該認清的

我們的基本需求都需要得到滿足，房子、車子、食物都可以為我們帶來滿足感，認識到這些非常重要，因為不是每個人天生就擁有這些東西，錢可以給我們更多的安全感，但是我們沒辦法完全的控制自己賺多少錢，裡面有太多不能控制的因素了，而減少開銷或生活花費是你可以控制的，當你手中的物品變少了會更有效的使用自己手中的物品，東西少了你自然會在家裡尋找能用且有用的物品。

總結

文章內容大部份都來自於「極簡主義-記錄生命中的重要事物」這部紀錄片，並加入這兩年參與極簡過程中的體會，所歸納出的淺見，其中紀錄片反思了消費主義帶來的問題，媒體廣告不停地暗示我們幸福人生，無疑商業塑造了一種人生模型給我們，為了成為主角，我們追逐房屋、汽車、最新的手機，要得到這些糖果不停地去工作，如果工資還沒下來，也允許貸款，日復一日的努力工作，以賺更多錢這種手段，去完成有心者構築的成功，房屋、汽車、所有的奢華商品就是終點，這是一種現象，是商業的趨勢，商人以此獲得更大的報酬率。

紀錄片中明確反對前述現象，提醒大多數人要意識到這個點，由自己去建構人生目的，而斷捨離是一種方式，用不斷減少物品的方式去釐清，並且同時意識到金錢所能提供的價值以及極限，他不是快樂的泉源而是一種手段。

這陣子因為疫情的狀態，所以花了一些時間來研究這部紀錄片，希望可以把訊息傳出去，幫助到更多人，當然每個人的人生狀態不同，要依照自己的狀態來考慮，也許你現在就過著最平衡的生活，並不需要丟任何東西，這僅僅只是極簡的一部分，有興趣可以到他們的Blog看看。如果有任何想法或者是想了解的主題，可以留言或者是在Instagram私訊我。

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