對人生很有幫助的一本書-為何成功了,還是不快樂?:失控的功成名就神話,以及如何才能長久幸福

幸福說書人雞蛋哥
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此書讓人深思幸福的定義,

以及該如何維持長久的幸福。

作者史蒂芬妮.哈里遜畢業於賓州大學心理研究所,

後來將研究所時期學到的知識實踐在自己人生,

將之領悟的新幸福觀,

成立了「新幸福」公司,

協助群體、企業、個人將新幸福之道落實在生活之中。

作者曾事事「如意」,

內心卻孤絕、痛苦、迷惘;

後來她曾事事「不順」,

內心感到使命感、喜悅、平靜。

為何內在可以轉變如此巨大?

或許我們都弄錯了「幸福」的定義。

我們的所作所為都是為了幸福,

為何會一直感受到痛苦?

我們從小到大被洗腦幸福來自於:

1.跟別人競爭且贏得勝利、

2.名氣大、受人尊崇、人緣好、

3.工作要努力不懈、絕不休息、

4.賺取高收入、取得越來越多的事物、

5.盡可能接近完美、

6.乖乖遵守上述規定

以上是老舊的幸福觀,

也就是我們感到不快樂的來源。

過量工作重創我們的身心健康、

想取得更多事物導致我們不能安頓身心、

追求功名利祿會阻礙我們滿足自己真正的內在需求。

我不時想到以前待的外商,

一直洗腦我們說員工是讓公司成為世界第一的關鍵。

當時我們還真的相信了,

努力工作拼命加班,

就是要讓公司成為世界難波萬,

結果搞壞身體,

沒得到名利,

反而蒐集一堆疾病。

前半生比學經歷、後半生比病歷,

這樣競爭沒有任何意義。

作者說她看了幾千份科學研究、幾百本書,

發現兩個反覆出現的幸福要件:

1.我們需要做自己。

2.我們需要貢獻自己的力量。

我們周遭所知最快樂的人,

都是很了解自己,

並設法幫助身邊的人。

這兩件事使人生充滿喜悅和意義。

這點感覺跟《慷慨的感染力》講的論點很類似。

史蒂芬妮提醒大家,

要幸福快樂,

就要發掘自己是怎樣的人,

盡一己之力造福他人。

這就是幸福之道。

她稱之為新幸福。

每個人都是有力量的,

可以改寫對幸福的定義。

還有三個問題對幸福至關重要:

一、我是誰?這問題關於我們如何看待自己。

二、我該做什麼?這問題關於日常活動、選擇、目標。

三、我跟別人有什麼關係?這問題是關於自己與外界、他人的關係。

作者還引用理性之王亞伯‧艾里斯的理論,

我們要無條件的自我接納,

我們的表現與自我價值無關,

下次當我們自我苛責時,

請試著覺察並依舊肯定自己是個有價值的人。

完美主義和自殺風險上升、社交隔離、憂鬱症有密切關係,

我們對完美主義的追尋也會傷害到他人,

對完美最不可自拔的人也會要求他人必須完美,

企圖以「優勢」控制別人。

你每次放下完美之我,

都是在掃除障礙。

那是闢出空間,

使真我得以浮現。

作者還提醒我們,

研究發現追求外在目標的人,

達成目標的可能性較低。

內在目標可以使人更快樂,

可以滿足我們的內在需求,

使我們樂在其中、感到滿足、充滿意義,

在實現內在目標的過程與實現之後,

都是如此。

自我實現不是關於身外之物,

重點在於我們能成為怎樣的人。

我們可以寫下自己的目標清單,

省視哪些是自己真正在乎的,

我們會在行動中尋獲幸福。

研究也發現,

一旦人感到快樂,

他的人際網絡會開心起來,

然後和那些人有連結的人也會更加快樂。

尚-保羅.沙特說過:「他人即地獄,彼此即天堂。」

一個人是無法幸福的,

幸福要靠大家一起努力。

美滿要靠我們與他人的連結才能實現。

楊斯棓醫師說過要有一個人,那就是我。

當我們幫助他人時,

會覺得這是這輩子最有意義的時刻之一。

這就是幸福的秘訣。

助人令我們感到快樂,

我們生來就是要互助的。

助人能獲得大量的喜悅,

雙方都能更快樂。

如果你心情不好、情緒低潮,

請抽出幾分鐘幫忙他人。

藉由幫助他人的過程中,

我們能發掘自己的天賦,

同時「做自己」、「貢獻自己」都做到,

幸福就會出現了。

如果你想要變得更幸福、更開心,

這本書一定可以幫到你。

閱讀總是會讓人變得更幸福。

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P.S.:謝謝虎吉文化的人郁贈書,我很喜歡這本書。

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