停止用力過度的人生

最近準備某家銀行的CSR人員面試，打聽好資訊後，詳列了它的歷史、服務項目、經營方向、還有B型企業、永續金融幾個方向等等，還有安排整理自己文字作品的時間，打算在面試前幾天按部就班地一個一個完成。

計畫表列好了，同時也有考慮到自己需要的休息時間，但是過程中不知道為什麼，一直感到莫名的焦慮與恐懼。尤其到了週一這份焦慮來到最高點，整個人渾身不舒服，嘴巴還因此長了皰疹。

皰疹是我的一位老朋友。每次只要心裡恐懼過大，內在焦慮大於一切時，這位老朋友就會開始從嘴上冒出來說哈囉。所以這次一發，馬上注意到應該是心理層面有一些東西需要調整。

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常常覺得自己並不太害怕外境的困難，時常難以跨越的反而是內在的心魔。

那個心魔在每次完成一個小目標，進度比預期得還要順利時，就會跑出來說：「真的嗎？你真的完成了嗎？會感到如此輕鬆是不是因為其實你看得不夠多、你準備得不夠充分？你想得太簡單了吧！你應該要再繼續啊！」

這個聲音像是惡魔的詛咒，往往會讓人不敢停下來。明明該做的都做完了，也不知道自己該再繼續做什麼，卻會一直莫名的焦慮、擔憂，導致自己心神不寧；嚴重的話，甚至會整個人癱瘓，整天心焦到無法採取行動。

這種情形困擾已久，每次「復發」時都覺得相當痛苦。

有一個我知道我不需要做到這個程度，但有另一個我卻一直無法放過自己，像個精神分裂的人。這種感覺真令人難受。

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剛好這週心靈樹卡的共修輪到我提供個案，所以我就幫自己抽了一組牌，看看自己到底要如何跨越這不知道從何而來的焦慮。

剛開始抽到時倍感困惑，這些樹到底想告訴我什麼？沉澱了一整天，後來內在慢慢有些訊息浮現上來。

我發覺自己設定好做事的步調後，心裡還是常常有一個警鈴大作讓自己很焦慮，覺得是不是做得不夠好、不夠多，應該要更快、或是更努力阿等等，無法對自己已經付出的努力感到安心。

接著想到可能是因為以前用自己的節奏做事時，常常會很突然地被母親打斷；或是在圖書館已經讀了整晚的書，回來看個報紙副刊休息，母親也會露出擔心的神色叫我不要看再去多讀點書；或是假日休息畫畫時，她也會說有時間畫畫還不如去看書。而這些片段時常伴隨著嚴厲的臉色與情緒。

當我常常覺得自己做好了、準備好了時，又會被這種突如其來的情緒嚇到。本來放鬆下來的瞬間又開始腎上激素飆高，繃緊神經。（所以跟我一起工作過的朋友都說我很ㄍㄧㄥ）

這種情境不知不覺內化成自己心裡內在嚴厲的聲音，好像自己怎麼做永遠都不夠多。我的心眼像是被人拿了一塊布遮著，怎麼樣都看不見自己前面已經付出過的努力，自然無法感到安心。

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我其實覺得這不是一個健康的狀態，而且會讓我每次在面臨外在的困難時，心裡又多了一層嚴峻的考驗需要克服。

常常不是因為外面的東西學不會而放棄，而是無法翻越自己堵在自己心裡的那座高牆，而害怕得不敢前進。我不敢讓自己鬆懈，總覺得一鬆懈，就會被說「你太懶散」。但事實上，人類是種生物，只要是生物就有吃喝玩樂以及休息的需求，怎麼可能像機器人一樣，24小時全年無休呢！更別提還有心情、壓力...等等其他外在因素，也會常常影響一個人的神經，這些都是需要有「彈性」去調整的。

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最後，分享一下這組牌我的解法吧！

透過這組牌，我看到其實自己已經長大了，可以不必再被過去母親的要求給限制（鳳凰木有畢業、一個階段結束的意味）。同時樺樹也提醒我保持彈性（樺樹的堅硬來自其彈性，甚至可以抵擋子彈），福樹給我一種放輕鬆、不要太緊張的感覺（福樹有大方不計較的意思）；最後加上桂樹的隨緣，覺得就是讓自己輕鬆看待，點到為止就好，不需要用力過度。