為什麼新年新希望沒有用？

如何讓新年新希望成真？

每年新年的那一週，健身房一定充滿著人，這些人一看就知道是新年新希望發誓要開始認真的去健身房的人，通常也都會拉一堆朋友一起來，兩三個好朋友擠在一起，在健身房探索，研究要怎麼使用器材，過了一個禮拜之後，那些朋友好像不見了，只剩下一些人孤拎拎的跑去運動，又過了一個月，這些人全消失了，健身房又回到了以前的人數。

新年是一個非常有象徵意義的日子，象徵著一個新的篇章的開啟，運用這個動力，大家的都會對自己的未來規劃個目標，讓自己變得更好，減肥、戒酒、六塊肌、創業等等，很可惜每年的新年新希望僅有12%的人真的嚐到勝利的滋味。

啊～怎樣定目標要才可以成功咧 ？

有原因的目標

許願很簡單，但你要知道原因，讓執行更有動機，可以運用類似“用戶故事法”的方式來定目標： 身為XXX，我想要ＸＸＸ，所以ＸＸＸ。例：身為一個年輕人，今年6月想去海邊玩，身材需要好一點，所以需要在夏天以前減肥。

目標要實際

我要減50公斤、我要賺10倍薪水、我要環遊世界，算了吧，你們家貓咪都在笑你了。在大家都在規劃自己未來的氛圍之下，很容易列出不實際的目標。

要有明確目標與規劃

許多人常常說自己要減肥，但到底要減多少，降低體脂還是要降低腰圍？要減少多少？新年希望常常落入“沒有明確的規劃” 的狀況中，沒有明確目標就代表沒有結束的一天，沒有結束的一天，就沒有動力了，沒有規劃，就沒辦法好好執行。

可以列出: 為了要減5公斤，每週2,4,6要去健身房運動至少慢跑30分鐘以上。

先跨出第一步

第一步有可能會是最艱鉅的一步，拖延會是你新希望的天敵之一，先不要想太多，相信自己可以的，試試看再說。

持久的意志力

既然你都設定好目標了，也規劃好執行方式，現在就是要堅持。追蹤一下自己的進度，間單的紀錄一下成果，可以有效讓自己穩定的進步，這週不夠好，下週再加強，進度的紀錄也可以讓自己更有成就感。

新年是個非常強大的動力來源，妥善運用這個能量來增進自己吧，祝大家2021都完成自己的夢想！ＸＤ