不知節制的斷捨離魔人｜我的壞習慣

我的壞習慣很多，隨便用社會價值觀的網子一撈就一堆，像是熬夜晚睡、拖延症、不知節制（或說是癮）……。以前也常鞭笞自己，用盡各種方法想改正。然而，年紀漸長，好與壞的定義與界限愈來愈模糊，彷彿是黏力不佳的便利貼，風一吹就掉。

拖延症免去了許多非必要做的事，畢竟如果一直沒做又沒關係，那有什麼關係呢？有多少事情是頭腦給自己加諸的「應該」要做？另外，也不用承受他人強迫中獎的期望，像是「請託這（拖延症的）人還是不太可靠，還是自己來比較快吧」。不知節制的做一件事，也可以是有毅力與堅持，比如寫字、畫畫、研究。

斷捨離

提到不知節制，我這幾年掉入了斷捨離的坑。閱讀了坊間幾乎每本相關主題書籍，每次去書店就到生活類的架子看看有什麼新書。重看了數十遍日劇《我的家空無一物》、數十遍《斷捨離》，看完之後的第一件事就是整理，翻找家中還有沒有長物。

今年，我實驗了 The Minimalists 推薦的極簡30天，總共斷捨離超過465件物品。第一天極簡1項物品、第二天極簡2項物品、第三天極簡3項物品，以此類推。因為覺得不需要沙發，剛好租處沙發被狗狗抓壞，便把沙發斷捨離。

斷捨離的副作用

隨著斷捨離、怦然心動的人生整理魔法、極簡主義愈來愈風行，普遍想到斷捨離會認為是好習慣，而非壞習慣。然而，事情的確就是一體兩面，很難全好或是全壞。我一股腦持續整頓，減少再減少，體會少物的輕鬆愜意，以及擁有的多。隨著時間養成了習慣，卻也發現了副作用。

斷捨離可能有害家庭關係。所有相關書籍都提醒「不要干涉／丟掉他人的物品」，但在一開始如火如荼整理的過程中，我完全聽不進去。常常問伴侶說書人「這個有沒有要用？」「有沒有時間整理一下？」「這本沒在看可不可以賣到二手書店？」我踩住的底線是不擅自丟掉他的物品，每次都有先問他。然而，現在回想，常常被問自己的物品能不能丟，真的很煩吧？

說書人如果參加真心話大冒險，大概會說：「她像是瘋了一樣，常常看到她拿著一個東西，自言自語：『我需要嗎？沒有會怎樣嗎？』」

「一直來問我這個東西有沒有要用，什麼時候有用過，煩死人了！」

「我想買個東西，她就好像要把我整個人腦袋挖開，問東問西，『可以用什麼取代啊？』『那個什麼也都沒在用啊。』煩死人了！』

東西少了之後，也更容易發現灰塵與髒汙，我發現曾經不擅打掃的自己不討厭打掃了，卻也對整潔與衛生的要求愈來愈高。一旦看到了需要整理打掃的髒污，忍不住就會動起來。但一個人的時間是有限的，掃完還是會髒，髒了又要掃，我愈來愈懷疑是不是該限制打掃時間。

另外，也耗了許多腦汁思考要不要把東西帶進家門。（不過若用比較嚴格的斷捨離精神來說，會左右思考其實就是不需要）想買的物品，我可能會思考一個月、一年甚至更久，在這期間反覆著，有時覺得就買下去吧，有時又覺得可以不需要。暫存在腦袋的物品吃掉了不少記憶體，增加了煩惱，同樣耗費時間。

說別人就是說自己

熱度慢慢退去，我漸漸可以理解什麼叫做「如果覺得別人沒整理好，代表自己還需要整理。」人類（好啦，我）真的很容易邪惡外部投射，看不慣別人的地方，很有可能就是無法接受自己的部分。明明自己東西也很多，卻覺得別人的東西太雜亂。明明自己很容易看不慣、批評他人，嘴上又會說某某人怎麼這麼愛批評人。

現在想整理他人物品時，我就會回頭整理自己的房間。此外，也有意識的練習不把注意力擺在「尋找不需要的物品」上，像是腦子想著紅車子便覺得滿街都是，注意力擺在不需要的物品，怎麼看都會看到心之所想吧。

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