[防疫生活] 淺談居家辦公與分享 | 閒聊

今天就輕鬆分享一下自己近期面對疫情下的生活跟體會☺️，希望大家一起度過這難關同時也能趁這段空檔，好好跟自己獨處反思。

前情提要

從5/15.5/16疫情逐漸加溫，也宣布了雙北進入三級警戒後，我們公司就直接啟動了異地/居家上班的政策，截至今日(6/13)也差不多居家辦公滿一個月。書呆的公司是屬資訊科技產業，而我又是專案管理的PM，所以在國內出差到客戶端的機會很多，也因此對我而言進不進公司基本上都是得有辦法做事的。

抱著這樣自信的心態，剛開始對自己的自律確實很有信心，但在過了一週後自己的生活逐漸走了樣，開始越睡越晚、剛開始對自己的自律確實很有信心🥲，在重新檢視反省後，我歸納了三點幫助自己更快切換進入居家辦公/工作的狀態：

（如果大家有什麼想法或好方法，也可以留言分享出來😆）

生活分享

1. 建立儀式感：

建立一個時間軸來分割工作&休息時間，並且創造一個有利於辦公/休息的環境。舉我自身的案例來說：

時間軸：我希望維持平常上班的感覺，所以一樣設定自己9:00-18:00（中午休息1小時）是標準上班時間，每專注50分鐘就稍稍休息10分鐘，這當中當然不可能順著自己的計畫來走，可能突然有個電話會議、客戶或業務來電等等，但記得保持彈性為了計劃而計畫，我個人是Follow這樣的比例來做，但隨時保持彈性調整，讓心中保有一條工作/休息的時間線，才不會越來越走樣。

環境（儀式感）：引用過去習慣建立的書籍（原子習慣、欲罷不能），設定好工作/休息的地方，最好是分開兩個地方，能讓我們更快進入狀態，甚至在家也不要穿睡衣工作，可以以舒適為前提稍稍打扮一下。

我個人認為環境的建立是非常重要的！以往居家辦公作息走樣的時候，就是沒有從空間、外表上分割，讓我心態處在：我現在在家，一個可以為所欲為的地方。

後來我選擇餐桌上辦公（因為書桌旁邊就是床🥺）、客廳沙發坐小休息（包括午休），另外每天起床一樣會穿衣服+短褲+抹點髮蠟（以前在家都是打赤膊哈哈🤪），因為我自己感覺穿得太隨便身心就很難進入狀況，光是創造這點改變就可以讓自己在工作時更快進入狀態。

2. 保持生活節奏：

過去我自評是時間規劃很規律的人，每天都6:30起床8:00到公司，假日若前一晚沒跟朋友火拼😜，也能保持6:30-7:00自然醒，卻也在居家辦公後徹底被打亂了，越來越晚睡也越晚醒。

為了能讓自己不論是工作、個人規劃都持續在軌道上，維持過去上班時的生活節奏也很重要，當然因為省去了通勤時間可以睡晚一點，讓自己在工作上更有精神與效率也沒問題，但不要跟書呆該開始居家辦公一樣，晚起但精神更差晚上又有精神，陷入一個惡性循環。

3. 設立目標：

除了工作之外，現在有更多時間與自己獨處，這段時間往好處來看，對年輕人來說是很好的機會靜下來想清楚自己未來的規劃之外，也有更多時間可以拿起過去的to-dos，沒有「時間不夠」的藉口來逃避了。

目標不一定要很大，可能只是烤一個蛋糕、學做一道菜等等。想清楚後可以把目標寫出來或告訴親朋好友，讓自己心裡無形中建立下代辦清單的影子，讓旁人無形中督促自己（這也是出自習慣養成相關書籍所做研究的論點方法）。

以我來說，我設立了三個目標：

1. 維持一週4次的健身習慣。
2. 上一門線上專案管理課程(Coursera)。
3. 一週練習日文4天，各1hr。

目標設立時盡可能行明確&量化，不然很容易耍廢哈哈，就像我設立的目標中，會把頻率、數量都寫出來，最好是連分配到星期幾的哪個時段都寫出來，這樣對於習慣建立能更有方向。

以上是書呆自己小小的淺見，不知道大家在疫情下生活有沒有什麼改變？還是有什麼不同於我的領悟與生活模式，也都歡迎一起留言切磋討論！😊