《體重管理》精準身體組成分析儀 ~ InBody 270
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要評估一個人的身體狀態，量體重是最快速簡單的 ; 因此，在我的門診 (內分泌新陳代謝科、體重管理門診)，每位病人都會測量體重。但是，體重這個指標，並沒有辦法精確地反應出一個人的身體組成。
身體組成
體重，包括了以下這些：骨頭重、肌肉重、體脂肪重、其他 (水分、血液、體液等)。但是，兩個人體重雖然相同，身高卻有可能不一樣。
因此，我們會使用身體質量指數 (body mass index, BMI)，藉由體重(公斤)除以身高(公尺)平方，來估算一個人的身體素質。
隨著健康意識抬頭，『泡芙人』、『肌少症』等名詞廣為傳播，大家開始注重體脂肪率、肌肉量、除脂體重等醫學名詞。
市面上有不少儀器可以測量一個人的身體組成，包括了體脂肪率、肌肉量、含水量等數據，以下，我就來簡單介紹 InBody 這個產品。
InBody
測量身體組成的黃金標準，可以使用 「雙能量X光吸光式測定儀」(dual energy x-ray absorptiometry, DXA)。DXA 可以測量骨密度跟肌肉質量，缺點就是 X 光暴露、機器費用、空間需求。若對於 X 光暴露有疑慮，我們也可以使用「生物電阻抗分析法」（bioimpedance analysis，BIA）來測量身體組成。
InBody 的 BIA 檢測，快速、非侵入性、無輻射暴露，同時，其檢測報告與 DXA 具 98% 之高相關係數 ; 因此，有相當多醫療院所跟健身中心，採用 InBody 儀器。目前在台灣，InBody 有四款機型：270、(370S)、570、770，價格從 30 幾萬到 80 幾萬之間。每台機型之間，也略有差異。
⭕️InBody 270 以上機型，皆可顯示骨骼肌重量、脂肪量 ; 根據歐洲肌少症共識，評估肌少症的重要指標之一，就是『骨骼肌肉質量』。InBody 270：4 點 8 接觸式，頻率有 20、100 兩種。
⭕️InBody 570 機型，則多了細胞內水、外水、水腫指數、體型評估 (以 BMI 與體脂率，來評估受測者體型)、和體圍等數據。InBody 570：4 點 8 接觸式，頻率有 5、50、500 三種。
⭕️InBody 770 則更為全面，多了各肢段水腫指數與相位角 (phase angle)，協助健康管理人員，暸解受測者的體液循環狀況、營養狀況。InBody 770：4 點 8 接觸式，頻率有 1、5、50、250、500、1000 六種。(＊相位角：營養評估的參數)
身體組成分析報告
以 InBody 270 為例子，其身體組成分析報告，可分成以下 13 項指標：
☑️身體組成分析：包括了身體總水重、蛋白質、礦物質、體脂肪重、體重等數據 ; 每種數據都有相對應的建議範圍。
☑️肌肉-脂肪分析：顯示骨骼肌重 (skeletal muscle mass, SMM)、體脂肪重。簡單來說，相對於體脂肪重，骨骼肌重若數值愈大，身體就比較強壯。
☑️肥胖分析：身體質量指數 (body mass index, BMI)，是臨床、學術經常參考的指標 ; 體脂肪率 (percent body fat, PBF)，為體脂肪相對於體重之百分比。
☑️部位別肌肉分析：顯示軀幹跟四肢的肌肉量，評估身體各部位的肌肉是否發育良好，以及，是否有肌肉量不足的問題。
☑️部位別脂肪分析：顯示身體各部位的脂肪量。這部分的%定義是：「該部位的脂肪量，跟該部位理想脂肪量的百分比」。
☑️身體組成歷程紀錄：追蹤身體組成變化的歷史紀錄。藉由這張圖表，可以定期追蹤身體組成的趨勢。
☑️InBody 評分：此評分顯示身體組成之評估，包括身體的肌肉、脂肪及水分的總評分。總分為一百分，但身體強壯者，有可能會超過 100 分。
☑️體重控制：此項目包括了目標體重、體重控制、脂肪控制、肌肉控制。『＋』代表增加，『一』代表減少。
☑️肥胖評估：依據 BMI 及體脂肪率 (PBF)，來評估肥胖程度。
☑️腰臀圍比 (WHR)：顧名思義，腰臀圍比就是：「腰圍對臀圍的比值」。這項數值，理論上是愈大愈不好。
☑️內臟脂肪等級：內臟脂肪等級，主要是評估脂肪量位在腹部 內臟器官的指標。這項數值，理論上是愈大愈不好。
☑️研究數據：這邊包含了除脂體重、基礎代謝率、肥胖度、熱量攝取建議、運動熱量消耗等多項數據。『運動熱量消耗』主要是根據 30 分鐘之活動量來推估。
☑️阻抗：當電流通過全身時，可以測量得到阻抗值。依據所得到的資料，可以獲得各部位的阻抗數據。
總結
市面上有數家不同品牌的身體組成分析儀，皆可以提供體重、BMI、肌肉量、體脂肪率等多種數據，協助醫療、健康管理、運動體能團隊，進一步了解受測者的身體狀況，提供更好的服務品質。
作者：葉峻榳醫師 (內分泌新陳代謝專科, 美國運動醫學會大中華區講師, 歐格瑪健身中心醫療顧問, 仁寶電腦專案顧問)