兒童益生菌怎麼選？最新推薦5大指南告訴你！

作為家長，孩子的健康自然成為我們最關心的事項，特別是他們的消化健康。從孩子還是嬰兒開始，他們是否能順利排便常常被視為判斷消化系統是否健康的一個重要標誌。因此，許多家長考慮透過益生菌來幫助小孩增強消化系統的功能。

但是，幼兒真的適合服用益生菌嗎？兒童應該在幾歲開始服用益生菌？這篇文章將由營養師提供專業解答，介紹兒童益生菌的益處與使用方法，並推薦適合小朋友的益生菌產品，讓家長能更安心地選擇適合自家孩子的產品。

益生菌是什麽？哪些菌是常見的兒童益生菌？

益生菌是什麼？孩子們常見的益生菌有哪些呢？簡而言之，益生菌是指那些對人體有益的微生物。在我們的消化系統中，居住著數以兆計的細菌，這些細菌中有益的也有害的。補充益生菌的主要目的是為了平衡這些好壞細菌的數量，而且需要長期服用才能展現其效果。

對於兒童來說，一些常見的益生菌包括嗜酸乳桿菌、雙歧桿菌、羅伊氏乳桿菌和比菲德氏龍根菌等。這些益生菌已經被科學研究證明能夠幫助維持孩子們的消化系統健康，而消化系統一旦運作良好，自然能夠提升孩子的整體體力。

為什麼兒童需要吃益生菌？3大功效告訴你

益生菌不僅對大人有益，對兒童更是如此。兒童益生菌的效果主要集中在以下 3 個方面：

1. 改善腸道生態，促進順暢排便對於小孩來說，排便問題不僅使他們感到不舒服，家長也同樣焦慮。因此，穩定腸道環境成為首要任務。益生菌能調整腸道中的細菌平衡，從而幫助孩子更順暢地排便。

2. 促進消化功能，增加食慾，支持健康成長當腸道中的細菌平衡得到恢復，消化功能也會得到改善。這樣一來，孩子攝入的食物營養能夠更有效地被吸收，促進其健康地成長和發展。

3. 調整體質，增強體力如果上述目標都達成了，如排便順暢和營養有效吸收，整體健康狀態自然會改善。這不僅提升了孩子的體質，也會增強他們的體力。

兒童適合服用益生菌嗎？應該從幾歲開始補充？

益生菌適合所有年齡層的孩子，特別是那些面對排便困難、挑食或飲食不均衡等問題的孩子。不過，關於益生菌的劑量和使用方式，我們強烈建議在開始服用前先咨詢醫療專業人員的意見。

通常情況下，當幼兒開始接觸副食品時，就可以考慮補充益生菌。隨著副食品的引入，孩子的消化系統會接觸到更多元的食物，腸道菌群也會發生相應的變化。在這一階段，家長可以評估孩子的具體情況，決定是否添加益生菌來幫助維持健康的體質。

如何挑選適合兒童的益生菌？

選擇兒童益生菌時，可以從 5 個重要因素考慮，以下是兒童益生菌推薦挑選法：

1. 合適的菌數：適量的益生菌才是關鍵。對兒童來說，每日推薦的菌數是 50 億到 100 億。這個數量範圍可以提供最佳的健康效果，既不過多也不過少。

2. 專利菌株：選擇具有專利的菌株。這些菌株擁有獨特的編號和國際認可，代表其功效已經經過科學實驗和研究證實，具有可靠的效果。

3. 無瀉藥成分：檢查成分列表，避免含有輕瀉劑成分，如番瀉葉、氧化鎂或蘆薈素等，這些成分可能會導致孩子對產品產生依賴性。

4. 含益菌生：益菌生（益生質、益生元）是益生菌的食物，對於益生菌的生長和活性至關重要。確保益生菌產品中包含膳食纖維或寡醣等益菌生成分。

5. 檢驗報告：檢查產品是否有第三方認證機構的檢驗報告。一個透明且經過公正檢驗的產品更能保證其品質和安全性。