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台灣香港人妻KF育兒與心靈保養
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30秒學會,養生紫薯早餐

台灣香港人妻KF育兒與心靈保養
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近真的很喜歡用影片分享食譜,這個紫薯養生早餐,可以抗氧化、補鈣。一家大小都可以吃。

可能沒有很多人喜歡看,最近真的很喜歡用影片分享食譜。今天教大家做一個養生紫薯早餐,保證30秒便學會了。

1-2人份量

材料:紫薯、燕麥、黑芝麻、200ml溫水
全部放進調理機,按豆漿功能。待20-30分鐘,便好了,這段時間可以做別的家事。

紫薯、燕麥、黑芝麻、200ml溫水
用調理機豆漿功能,喜歡有口感的朋友,可以先蒸再加入地瓜(蕃薯)
我會加入這個(不是廣告)
可以補充蛋白質


喜歡有口感的朋友,可以先蒸地瓜放進去。完全沒有加糖料理,都是甜的。可以抗氧化、補鈣。一家大小都可以吃。


CC BY-NC-ND 2.0 授权