30秒學會，養生紫薯早餐

可能沒有很多人喜歡看，最近真的很喜歡用影片分享食譜。今天教大家做一個養生紫薯早餐，保證30秒便學會了。

1-2人份量

材料：紫薯、燕麥、黑芝麻、200ml溫水
全部放進調理機，按豆漿功能。待20-30分鐘，便好了，這段時間可以做別的家事。

喜歡有口感的朋友，可以先蒸地瓜放進去。完全沒有加糖料理，都是甜的。可以抗氧化、補鈣。一家大小都可以吃。