【PATTY讀書筆記】你不爽，為什麼不明說?

🤦‍♀️書名: 8 keys to eliminating passive-aggressiveness

🤷‍♂️作者: Brandt, Andrea/ Rothschild, Babette (FRW)

💟中文書名: 你不爽，為什麼不明說?

🤘心裡想拒絕, 嘴上卻說好,或許避免了衝突, 卻造成自己內傷,並給予對方錯誤的期望，對方就會希望你百依百順,你必須設下自己的底線並尊重自己,不能指望別人代替你這麼做。

🤘界限勾勒出你覺得舒適的範圍, 極限則告訴其他人你的最大限度到哪裡,行動比空談更重要, 處理你自己的否認心態,你需要給對方清楚的指示,表明未來你期望受何種對待,每當你的界限受侵犯,就向對方指出,且不接受任何藉口。

🤘正視你的憤怒,把它當成你的盟友,它是傳達訊息的使者,讓你知道你的界線受侵犯。

🤘為身體和情緒設下健康的界限,才能建立對自己的身份證同感,並要求別人尊重你的界限

🤘重新看待衝突,它就像憤怒一樣,也可是解決歧見的契機, 拉近距離的好工具

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