閱讀筆記《一日丟一物的簡單生活提案》

●家中物品過多時，整理起來也很麻煩。既然我缺乏整理的能力，解決之道自然就是減少物品的數量。儘管如此，真的要開始丟棄的時候就遇到了瓶頸，因為一口氣丟掉大量的物品，需要時間與力氣，這對我來說不是件小事，所以經常丟到一半就裹足不前。

為了讓懶散的自己能夠持之以恆，我設定了非常低的標準 ─「一日丟一物」。一天丟一個東西根本不用一分鐘，有整理幹勁的時候可以選擇大型物品，有時也可能只丟掉一張收據而已。如此一來，就連三分鐘熱度的我都能夠每天持續，一點一滴地減少家中的雜物，生活與心情也逐漸並明顯地輕鬆起來。

●有句禪語是「唯吾知足」，在縮減家中雜物時，不應該把重點放在「捨棄」上，慎重地使用已經擁有的物品，進而意識到自己擁有這些就已足夠。如此一來，就能夠省去購而不用的物品。

●「整理」並非一勞永逸，只要還繼續生活著就必須持續一輩子─或許有人光想到這裡就覺得累了，不過只要雜物夠少，整理就可以是一件非常簡單的事情。在每晚睡前，我都會和孩子一起將房間收拾乾淨，但是其實每次都只花3分鐘而已。只要將家中雜物減量到每天整理也不感到疲倦的程度，就能夠大幅減輕生活中的壓力。

●做法非常簡單，一天只要丟棄一個「不需要」的物品即可。找不到東西可以丟時，從錢包中找一張收據來丟也好。我在剛開始的時候，也曾煩惱過「該丟什麼才好」，但是持續三週後，不必特別思考，也能輕易找出該丟的東西。找到適合丟棄的物品也逐漸變成一種樂趣，看到該捨棄的物品就會自然伸出手。隨著家中雜物愈來愈少，心中「捨不得丟」的想法也逐漸淡去。

●不刻意思考、身體也會自動執行的話，就代表成功養成習慣了。習慣是會跟著我們一輩子的，現在的我已經可以按照自己的步調，懷著愉快的心情進行雜物減量。有句禪語是「時時勤拂拭」，意思是不要將每天會累積的灰塵放著，必須每天勤加擦拭，而這句禪語比喻的就是人生。

●遇到實在不知道該不該丟的物品時，我會先裝進垃圾袋後，擺在客廳顯眼的位置。包括衣服、書籍、餐具…等等，這時先不用管分類，總之猶豫不決的時候，就先把東西放進垃圾袋。當然也可以先放進暫時收納用的箱子裡，但是要特別注意的是，放進收納箱的話，很容易就這樣放著了。將不確定是否該丟的東西放進垃圾袋並擺到客廳後，很快就會放下內心的執著，想著「裡面的東西丟掉也無所謂」，所以非常推薦這個做法。

●有人覺得垃圾桶不好看，所以不會擺在室内空間，但是丟垃圾這項日常動作，就更應想辦法降低難度，無論是誰都得以輕鬆執行，更何況，一個人天天都會做好幾次「丟掉東西」的動作。「垃圾桶太遠了，懶得去丟」、「丟垃圾好麻煩，等一下再做」，這樣的情況持續累積，就會使家中亂糟糟的，也會出現「物品的停滯」。打造出隨手就能丟掉多餘物品的環境，就有助於養成「一日捨一物」的習慣。

我家的每個空間都有一個垃圾桶。有些地區倒垃圾時必須將「可燃物」與「容器包裝塑膠」分開，因此在孩子享用點心的客廳，設置可以分類的垃圾桶會方便許多，正如「掃起來很麻煩的家」就沒什麼人願意打掃一樣，「丟垃圾很麻煩的家」，也很容易成為「堆滿雜物又混亂的家」。

●拋卻過去與未來的束縛，盡情捨棄雜物的話，生活就會變得更簡單輕鬆，直覺也會更加敏銳。我不想過度思考過去、未來與事務的成敗與否，只想重視自己的直覺、專注「當下與眼前的一切」，藉此更享受自己的生活。我認為這才是我應有的模樣，也是應有的生存之道。

~蜜雪兒(Michelle)/在某次舉家從美國搬到日本時，因行李延遲一個月，不得已過著「以最低限度用品生活」時，意外發現了簡單生活的美好，進而想出「一日丟一物」的原則，認為無論是誰都可以從這個方式開始著手打造自己的簡單生活風格。

~《一日丟一物的簡單生活提案：讓生活7分滿，最剛好！1天斷捨1件東西，只要2週，就有明顯改變》

~《1日1つ、手放すだけ。好きなモノとスッキリ暮らす》

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【作者～廖慧淑（Su）】

譯者／作家／旅人，

日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。

透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，

總計造訪過40國ｎ座城市。

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