高敏人和共感人保護自己的方法

今天跟大家分享，高敏人和共感人保護自己的方法。

1.為自己設下底線：

高敏人和共感人會不自覺地，優先為對方設想，所以必須先為自己設好底線。熱心助人，雖然是美德，但幫過頭，就會變成濫好人。

每個人來到世上，都有自己該做的人生功課，如果我們幫別人做了功課，不但對方沒學到該學習的，我們也被搞得筋疲力盡。

2.該休息的時候就休息：

如果因為聚會、去公共場所，導致疲累，請不要不好意思，允許自己提早離開，回家獨處充電。我們有追求完美的特質，往往會把自己逼得很緊，其實放鬆一點，並不會影響你的表現呢！一次處理太多事情，會讓我們感到緊張心累，排出事情的優先順序，用適合自己的節奏來處理。

3.對自己好一點：

例如去餐廳，服務生會引導我們去某個座位，如果覺得燈光、音樂、冷氣、隔桌的客人，讓敏感的我們不舒服，倘若店家方便，請為自己換個舒適的座位。我們都習慣委屈自己，遷就別人，怕造成他人的困擾，但如果你不先幫自己想，還要等誰會幫你想呢？與其期待救星出現，不如愛自己先。

4.慎選你接收到的訊息：

不管是電視、網路、書籍、言語…，我們很容易吸收各種正負能量，造成身心負擔，所以要慎選你接收的一切訊息。尤其是直播，無法得知即將播映的內容是好是壞，如果感到不舒服，就別繼續看下去。

5.持續為自己減壓：

只要活著，就不免有壓力、不知不覺吸收負能量，所以要持續做一些減壓的活動，假以時日，你會看到不同的自己。

建議每天都要為自己的能量場洗澡，洗去不屬於自己的髒污。有幾種簡單的方法，可以自由選擇：

a.洗澡淋浴的時候，想像不屬於自己的能量被水流沖走。泡澡也行。

b.用瀉鹽（又叫鎂鹽、艾普森鹽）泡澡或泡腳。

c.我偶然發現有個露天賣家的魔法藥草，對去除負能量，有極佳的效果。可以拿裝婚禮小物的紗袋，放入一兩片魔法藥草，再裝進蓮蓬頭裡面，洗完澡再取出，把藥草丟棄，非常經濟實惠。有點像艾草的作用，但是效果更好，一般人進出醫院，參加喪禮後也可使用。有興趣的朋友，可以參考這個連結（https://www.ruten.com.tw/item/show?21517146780620）。

d.給自己一個安靜、安全、舒服的地方獨處。

e.保持充足的睡眠。

除此之外，還有一些可以讓自己過得好的方法：

a.常接近大自然。

b.保持運動習慣。

c.高敏人和共感人容易悲觀，常冥想可以改變大腦迴路，變得比較正向。個人推薦薩古魯的冥想影片，簡單又有效。

d.三餐正常，不要餓肚子。多吃新鮮食物。

e.不要攝取過量咖啡因。

f.喜歡香氛的朋友可以使用純的精油薰香（千萬不要用化學合成香精，不但對身體沒幫助，還會傷身），對不常使用精油的人來說，薰香是較安全、簡單的方式。選一些自己喜歡，或是幫助放鬆的精油，例如薰衣草、佛手柑、檸檬、葡萄柚精油。有的精油不適合孕婦、小孩、寵物使用，使用前要注意一下。個人首推「芳療家」的精油，「晶荷花精」的精油也不錯。

最重要的是保持覺察，才能即時撤退、修復自己。