高敏人和共感人保護自己的方法
今天跟大家分享,高敏人和共感人保護自己的方法。
1.為自己設下底線:
高敏人和共感人會不自覺地,優先為對方設想,所以必須先為自己設好底線。熱心助人,雖然是美德,但幫過頭,就會變成濫好人。
每個人來到世上,都有自己該做的人生功課,如果我們幫別人做了功課,不但對方沒學到該學習的,我們也被搞得筋疲力盡。
2.該休息的時候就休息:
如果因為聚會、去公共場所,導致疲累,請不要不好意思,允許自己提早離開,回家獨處充電。我們有追求完美的特質,往往會把自己逼得很緊,其實放鬆一點,並不會影響你的表現呢!一次處理太多事情,會讓我們感到緊張心累,排出事情的優先順序,用適合自己的節奏來處理。
3.對自己好一點:
例如去餐廳,服務生會引導我們去某個座位,如果覺得燈光、音樂、冷氣、隔桌的客人,讓敏感的我們不舒服,倘若店家方便,請為自己換個舒適的座位。我們都習慣委屈自己,遷就別人,怕造成他人的困擾,但如果你不先幫自己想,還要等誰會幫你想呢?與其期待救星出現,不如愛自己先。
4.慎選你接收到的訊息:
不管是電視、網路、書籍、言語…,我們很容易吸收各種正負能量,造成身心負擔,所以要慎選你接收的一切訊息。尤其是直播,無法得知即將播映的內容是好是壞,如果感到不舒服,就別繼續看下去。
5.持續為自己減壓:
只要活著,就不免有壓力、不知不覺吸收負能量,所以要持續做一些減壓的活動,假以時日,你會看到不同的自己。
建議每天都要為自己的能量場洗澡,洗去不屬於自己的髒污。有幾種簡單的方法,可以自由選擇:
a.洗澡淋浴的時候,想像不屬於自己的能量被水流沖走。泡澡也行。
b.用瀉鹽(又叫鎂鹽、艾普森鹽)泡澡或泡腳。
c.我偶然發現有個露天賣家的魔法藥草,對去除負能量,有極佳的效果。可以拿裝婚禮小物的紗袋,放入一兩片魔法藥草,再裝進蓮蓬頭裡面,洗完澡再取出,把藥草丟棄,非常經濟實惠。有點像艾草的作用,但是效果更好,一般人進出醫院,參加喪禮後也可使用。有興趣的朋友,可以參考這個連結(https://www.ruten.com.tw/item/show?21517146780620)。
d.給自己一個安靜、安全、舒服的地方獨處。
e.保持充足的睡眠。
除此之外,還有一些可以讓自己過得好的方法:
a.常接近大自然。
b.保持運動習慣。
c.高敏人和共感人容易悲觀,常冥想可以改變大腦迴路,變得比較正向。個人推薦薩古魯的冥想影片,簡單又有效。
d.三餐正常,不要餓肚子。多吃新鮮食物。
e.不要攝取過量咖啡因。
f.喜歡香氛的朋友可以使用純的精油薰香(千萬不要用化學合成香精,不但對身體沒幫助,還會傷身),對不常使用精油的人來說,薰香是較安全、簡單的方式。選一些自己喜歡,或是幫助放鬆的精油,例如薰衣草、佛手柑、檸檬、葡萄柚精油。有的精油不適合孕婦、小孩、寵物使用,使用前要注意一下。個人首推「芳療家」的精油,「晶荷花精」的精油也不錯。
最重要的是保持覺察,才能即時撤退、修復自己。
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