感性與理性要如何合作

感性與理性要如何合作？無論是否有此困擾，不妨聽聽我的做法。先從認知的角度來看。在冰山理論中，將人類意識分成：水面上的表層意識，以及水面下的淺層意識、深層意識，與無意識。我把水面上的表層意識稱作理性認知，而水面下的則是你的感覺、感性認知。這些認知意識會上下流動，在閱讀本文當下理性認知很清楚的內容，隔天就會流到水面下的感性認知去；當有人談到本文的內容時，記憶又會被再度喚醒，回到水面上去。

感性與理性一直都是交互影響，猶如夫妻一般的命運共同體。

大多數的人如何維持感性與理性的合作？當我被甩的時候，感性第一時間理論上會說：「我好難過」。接收到訊號的理性就要替感性做解釋：「我被甩了，我好可憐」。聽到理性這樣說，感性就更加難過了：「原來我好可憐」，傷心又自憐。

也許感性原本不自憐，但既然理性都這麼說了，肯定是對的。

如果理性不這樣說，他說的是：「其實也不錯啦，單身自由嘛。」那麼難過的感情就會被忽略，直到下個時機點，也許是看肥皂劇的時候，能量就會進行釋放。

所以感性是什麼，理性又是什麼呢？我的觀點是這樣：感性是生物學、腦神經的連結，一種個人與生俱來的力量。理性則是解釋力、控制力，一種社會可傳遞的智慧。

感性比理性還懂自己要什麼，但理性也能控制感覺要什麼。

我曾經告訴大家要分清感性與理性的差別。一個簡單的辨別方法是，有辦法說出來解釋的東西，就是理性在作用，也就是表層意識。說不出來的東西，就是感性，也就是淺意識以下的東西。不過有時候說不說得出來還牽扯到語言能力的問題，所以這不完全是絕對的評斷標準，如果你心中有畫面，我相信這也是理性的表層意識在作用。

動物學裡發現，通常群聚有社會性的動物越是聰明。像烏鴉懂得利用工具來取得食物，就是一種智慧的表現，而且一旦有一隻烏鴉成功，牠就會教給其牠的烏鴉。

剛開始健身的時候我常被問：有沒有感覺？很抱歉，完全沒有感覺。我的神經肯定沒斷，但就是沒感覺，也許是訊號太弱，又或著是肌肉與大腦溝通不良。不管怎麼說，要先有感覺，才好做進一步的控制，否則不知道自己在幹嘛。但是教練就有本事讓我在沒感覺的情況下也能練，而且要正確的練、培養正確的感覺。例如測量距離，在感覺還沒建立時，使用更具體的方式，例如五個拳頭，就能量出正確的距離。如果憑感覺量距離，不止量不準，甚至誤把錯誤當正確，就像坐姿不正一樣，習慣錯誤的動作，要再校正又是一道手續。

有時候我們會做一些想像練習，例如把力量集中到某個部位。我認為這也是由理性去帶領身體感覺的例子，所以不會把語言當成理性唯一的途徑。它就是一種控制力，無法用單一手段來代表。

理性總是替感性服務，但是感性會受到理性的控制。感性就像公主王子一樣，理性是臣子，你希望服務你的臣子是宰相還是太監？多數人有的是太監，盡力滿足主子任性的需求而不在乎後續的結果，為了自己的利益還會欺騙主子來達成私人目的。

所以感性與理性要如何合作？簡單分成四種狀況給大家參考。

第一種，感性會產生負面影響。你很清楚在某些情況下會無法保持理性，也就是失去控制能力，這時候要評估是否盡量避免這種情形產生。以前學生時代我如果臨時抱佛腳，就會覺得緊張腦袋一片空白，導致書上的內容記不起來。既然這種危機意識無法產生更高的效能，我就會選擇不要臨時抱佛腳。

以前做學校專題常常熬夜寫程式，但是熬太晚效率會變得非常差，二小時找不到的Bug早上起來10分鐘就解決。因為我的身體很累，她不想再思考了。此後我幾乎不再熬夜寫程式，寧早睡早起。

曾經和大家分享為什麼不要抱怨。感性影響理性是必然的，但我們應該要學習設立感性的停損點，兼顧感性的能量釋放以及理性的控制力。身為宰相安撫主子是必要的，但也不能讓主子為所欲為。

第二種，感性對自己沒有影響。如果你判斷這件事情不會造成什麼危害，那麼放任感性恣意妄為也沒問題。以前小時候我沒什麼同理心，長大後同理心過剩有時反而造成困擾。例如在車上聽Podcast，聽見對方辛苦的過程時，我的眼淚就會不自覺流下。其實來賓通常是輕描淡寫講得一點都不感人，但因為我會自動想像背後辛苦的過程，所以才會有難過的心情。這真是一點也不需要的事，但反正沒人看見我自己哭又何妨呢？有人在才會考慮壓仰一下，不然會嚇到人；沒人在的話就無所謂了。

第三種，感性會產生正面影響。主子雖然任性，但不一定是錯的，對於有正面意義的事情應該加以鼓勵。例如我很愛我的父母，希望可以滿足自己孝順父母的心情。這聽起來是件好事，不過該如何表達自己的孝順要用理性的方法定義，並且有計劃地執行。就像古代皇帝想要統一來避免戰亂，宰相肯定支持，問題是如何達成？如果沒有任何策略，就只能憑運氣。

由感性發起「我想要什麼」，接著由理性設定目標、擬定策略，然後實際測試做檢討迭代。

當然，在執行的過程中一定要避免忘記初衷，也就是最初的心情，一旦忘記方向就很容易偏離。這是感性與理性必須共同努力達成的目標，不能把工作丟給宰相就不管了，因此宰相要適度提醒並且確認主子的方向。

最後第四種，理性試圖影響感性，導向正確的方向。說白了就是宰相如何控制皇帝，包括前面提到宰相要提醒主子自己的初衷，避免主子忘記亂來。這個部份未來會再用案例分享，在此先不細談。不過前面提到的健身案例就是第四種，我的身體完全沒感覺，要如何控制它產生正確的感覺，這就是理性控制的力量。

自律或時間管理要如何培養？每個人適合的方式都不同，它可能是個很專業的項目。當我們用「控制力」來理解理性的時候，更加感受到它的強大。

因此對我而言，感性與理性是合作而非衝突。以感性驅動力為出發點，以理性控制力收尾，別浪費你的理性去替感性編織藉口。我做自媒體一開始也是基於感性的訴求：對許多事感到無奈，以及想要幫助別人的心情。沒有任何行動就無法改變任何事，這件事也永遠只能存活在自己的腦子裡。身為宰相就是要努力達成主子的目標，找到適合自己的方式去做，而不是替自己編織一大堆不去行動的理由。雖然這個主題目前是小眾，也許無法接觸到很多人，不過多一個是一個，盡力就好了。我的理性不會讓感性有不切實際的期待，但它仍然是替感性工作。

理性的控制力要以邏輯為依歸，才不會變成討人厭的控制狂(control freak)－－只管控制不管為什麼。懂得考慮影響因素，控制成功的機率也會比較高。歡迎大家跟我一起用邏輯改變世界，打造自己的美好生活。

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