喝咖啡，是習慣還是需要？

習慣是人類行為的基礎。習慣早晚刷牙、習慣走同樣的路線上班、習慣衣服從右邊穿起 ...... 在心理學的定義，習慣是人刻意做出的選擇，而過了一段時間以後，下意識就會複製其行為。

那麼，人們到底是習慣喝咖啡？還是需要喝咖啡呢？

最近，美國南加州大學在《心理科學Psychological Science》上發表了一項研究。研究人員先詢問了一組喝咖啡的大學生，當中較多人回答喝咖啡是因為「疲倦」，他們表示「疲倦」對他們選擇喝咖啡的影響大約是「習慣」的兩倍。

可是，在進行了一周的研究後，研究人員發現，其實「習慣」對喝咖啡的影響與「疲倦」程度大致相同。

南加州大學心理學和商業教務長教授及該研究的作者 Wendy Wood 指出：「我們每天做的很多事情都是由於習慣性，但我們卻不願意承認我們的習慣，而會將行為歸因於我們的情緒和意圖。」換句話說就是，明明喝咖啡是習慣，我們卻會騙自己是由於身體需要喝咖啡。

研究中的參與者「嚴重高估」了疲勞對他們咖啡消費的影響，而當這誤解的情況持續發生，他們將繼續把習慣錯誤地歸因於內心狀態。這項研究有助於日後再討論「錯誤認知」對「自我調整」的不利影響。

我認為其實「習慣喝咖啡」並不是壞事， 每天早上或下午茶時間習慣地買杯咖啡這個指定動作，不管只是潛意識推動，或是用來犒賞自己，又或是讓自己提起精神，只要有正面影響都可以是一種「好習慣」。反而不願意承認，問題會變得更嚴重，所以大家一起來誠實承認吧！

我就是習慣喝咖啡！

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