［體驗心得］話到口邊留三秒，留意話語的影響力

自以為有趣的黑色幽默

一直都被說是蠻會說話的人，以前也蠻自豪的，有時候會覺得這種快速反應真的能在星座上看出一點端倪，自嘲式和模糊生死的幽默一向是我慣用的手法，確實與人互動時在這樣的方式下蠻容易給對方［有趣］的觀感。

只是黑色幽默這件事，並不是人人都喜歡與適用，也是後來我開始覺得也許一切都只是我自以為有趣的黑色幽默罷了。

被強迫聽比說的多

不知道為什麼，過去一兩年大概是我話說最少的時候，前年是因為對工作充滿厭惡，加上總覺得跟前同事們聊得不太開心，也許是主題大多是工作，話就越來越少，而過去一年是我沒有受僱於他人的時期，因此大多是自己跟自己相處，沉默思考的時間變得多很多。

而這一兩年也是我被強迫聽比說得多的時間，在聊天群裡聽比較多，也有我說一兩句話就被對方嗆說不要打斷他，結果我說話時對方根本沒在聽，漸漸地就只能聽。

這段時間聽了很多別人說的話，卻發現大多是［迴圈］，人們生活所講的事、工作的問題等等，經常在同一個迴圈裡打轉。

話到口邊留三秒，留意話語的影響力

現在跟朋友在一起還是會講一些垃圾話，但垃圾話的頻率正在有意識的下降，甚至講話前都會先想好自己要講什麼，包含內容、次序，更重要的是，我的這些話是不是正面的影響，如果對雙方無益或者讓對方心塞，倒不如不講。

而工作的正式場合，也會儘量調整成話到口邊留三秒的節奏，精簡、重點為主，有時候講太多反而失了重點。

也開始重視話語的影響力，正如我前面稍微提過的［正面的影響］，我發現有時候我們花太多時間在關注負面情緒，像是質疑或者揣測，但現在我開始調整自己的［聽的重點］，我儘量減少在意對方的語氣，而是去聽對方的目的，自己講話的時候也會調整成陳述的方式，少用情緒的字眼，甚至渲染性的字詞。

以及在負面的表述也開始減少，特別是抱怨上，如果抱怨不能解決問題，我就不太想講了，這是因為我開始感覺到抱怨會讓我強化我的主觀意識還有負面情緒，甚至對解決問題一點幫助也沒有。

因此，在說話方面，多聽一點、慢一點說，以及說話時留意自己在說什麼，我想當大家都開始注意到自己說了些什麼時，也許會訝異於自己的說話方式，或者更了解自己是什麼樣的人。

＊今天跟同事開會時，我聽到一些我覺得不應該說出來的部分，忍不住晃了晃手上的鉛筆，同事也注意到了，趕緊先收口，加上過去的一些經驗，讓我覺得說話是個很簡單的行為，但是影響力、後座力是不容小覷的，甚至我們都很容易被語氣、情緒控制，因此特別想分享這方面的心得與想法。