閱讀｜最近讀的雜書
最近閱讀了幾本雜書，雖然有些略顯食之無味，但仍有一些值得記錄的見解。以下是幾本書的簡要評論和思考：
《90%的病，控糖就會好：挑對食物、吃對順序、控制份量，就能逆轉體質的血糖平衡法》
全書重點在於第三部分：如何讓血糖曲線平穩。其實這類書籍比較適合當雜誌看，因為醫學研究總是不斷推陳出新，像近期還出版《鹽的療癒奇蹟：足量的鹽對你的健康很重要，人體最需要的吃鹽指南！》、《超預期壽命Ⅰ+Ⅱ：如何有效預防、延緩、逆轉慢性病及衰老，長壽的科學與藝術，重塑你的每一天》等書，我建議先看豆瓣書評：
控糖這本書建立於「讓血糖曲線平穩為佳」的論點之上，這讓我想到重量訓練、心理韌性反而建立在「提高耐受」的論點上。這很有趣，如果以此論點，那麼是否應該訓練「糖耐受」？讓血糖曲線平穩有點像維持在舒適圈中，反過來看，跳脫舒適圈、超負荷訓練、增加痛苦耐受度是好的嗎？
《為什麼你該寫一本書？：打造個人品牌，從撰寫一本成為焦點的書開始》
朋友建議我把思想整理成書，但我其實是個很懶得提攜後進的人。我認為，記錄探索過程本身已經是某種經驗的分享，與其花時間整理過往的經驗，不如繼續投入前進的探索。
這本書坦言版稅通常不會帶來可觀收入，寫書的主要目的是打造個人品牌。然而，如果不在意打造個人品牌，出版電子書也是一個不錯的選擇。
《超速寫作：30秒寫出攻心關鍵句，零基礎也能成為文案行銷高手》
借了幾本寫作書，才發現寫作分好幾種不同類型，例如這本是行銷文案寫作，其餘還有非虛構寫作、小說寫作、注意力寫作、商業寫作、論文寫作等等不同領域，這類比較像工具書，會提供框架、範式等架構，我原本設想能從中學習簡潔呈現思想的方式，但似乎找錯方向，不過也很有趣。
《寫作，是最好的自我投資：百萬粉絲公眾號操盤手，首創「注意力寫作」法，教你寫出高質量文章，讓流量變現金！》
如果做個比喻的話，傳統寫作是文藝電影，節奏慢，伏筆深。而新媒體寫作，則特別像拍商業電影，每兩三分鐘的閱讀中就要有刺激點，讓觀者不願離開座位，讓讀者的注意力不被分散。這個時候講究的是點陣式刺激，如果你不能在連續兩個螢幕內吸引讀者產生看下去的欲望，他就會退出來。
這本書講的是注意力寫作，但如果仔細反思，你真的曾因為某篇爆文而停留閱讀嗎？我覺得這有點像站立喜劇的段子打磨，精心準備的段子有時不見得能逗笑觀眾，偶然即興的橋段卻反應熱烈，這似乎不是在於呈現個人的思想是什麼，而是受眾想要什麼的思維，附上豆瓣書評。
《個人品牌獲利：自媒體經營的五大關鍵變現思維》
這本書可以看出作者的誠意。前幾本書提到寫書是為了打造個人品牌，於是我借了這本來看看他們具體是如何操作的。實際上，經營自媒體是一件非常耗費心力的工作。讀完後，我確定這並不是我想走的方向。Gary Vee曾說：「紀錄就好，別創作。」我對此深有同感。看完這幾本書後，我認為，維持記錄思想脈絡已經足夠，無需刻意使用說服或影響力的寫作技巧來呈現。
《FUN的力量：釋放「快樂」的強大能量，讓自己輕鬆幸福，成為有趣的人，整個人活了過來》
第一部分：樂趣認真談，內容還不錯，提到：
真正的樂趣三要素：有趣的靈魂、社交連結、心流狀態。
偽樂趣的三要素：新奇有趣、回饋獎勵、不可預測性。
不過第二部分：如何享受樂趣，內容就顯得冗長無味，甚至讓人對第一部分產生質疑。我認為書中對真、偽樂趣的要素有待商榷，附上Goodreads書評。
《解放大腦：拯救過勞，拒絕爆腦！理解大腦慣性，預防工作倦怠，奪回你的心智自主權》
韌性就像肌肉強度一樣，是可以培養及鍛鍊的。這也是本書將聚焦的重點。
這本書聚焦於培養心理韌性，但與第一本探討控糖的概念形成了有趣的對比。如果我們認同訓練心理韌性的方式，那麼是否也應該同樣接受訓練「胰島素阻抗」的邏輯？此外，這是否就像讓金絲雀訓練其生命韌性一樣，我們在應對工作倦怠時，是否只是在強化個體對不利環境的耐受力？儘管改變自我似乎是解決工作倦怠的最實際途徑，但難道就沒有像少子化這樣能帶來更廣泛社會影響的解決方向嗎？
而這本書初讀時覺得不錯，但當我想摘錄整理時，發現內容多是蜻蜓點水式的簡介，缺少實質性的亮點，附上Goodreads書評。